目覚め、ストレスと関連 ２０代は上司が左右
<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
私の４０歳から２３年間の超健康マニアとしての経験から
目覚めに最も影響しているのは栄養状態だと確信しています。
私は若い時から目覚めはあまりよくなかったのですが、
身体と心に必要とされる５３種類の必須栄養素の種類と量を
しっかり摂るようにしてから毎日毎日一瞬ですっきりと目覚めて
１３年になります。
朝３時に寝て朝５時に起きても一瞬ですっきりと目覚めますし、
仕事中に眠気はなく、休日の寝だめも完全にゼロです。
私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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朝の目覚めの良さは、仕事のストレスなどを反映し、２０代は上司との関係、３０代は仕事の満足度、４０代はリラックスできる時間の有無が最も影響していることが、北里大などの調査でわかった。
横浜市で開催中の日本ストレス学会で５日発表する。
北里大は、企業のメンタルヘルスを助言する日本ヴィクシーと共同で、東京都内の情報通信企業に勤務する２０～４０代の社員１５００人を対象に、生活習慣やストレス度、意欲などをアンケート。〈１〉朝の目覚め〈２〉仕事中の眠気〈３〉休日の寝だめの３項目から睡眠の充足度を「高い」「普通」「低い」の３段階に分け、ストレスとの関係を調べた。
その結果、充足度の低い群は、高い群に比べてストレスを訴える割合が高く、「会社に行くのがつらい」「ぼーっとする」「集中力が低下する」と答えた人が、それぞれ１１・７、１１・４、６・６倍も多かった。
さらに、朝の目覚めの良さには、何が一番影響しているか詳しく分析したところ、２０代では「上司との関係」など、年代によってストレスの原因が違っていた。
（出典：読売新聞）</font></span>