健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさを探求 -220ページ目

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高血糖、高まるがんリスク　有害な活性酸素が過剰に

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

糖尿病は増え続け、増え方が加速しており、
４０歳以上では約３人に１人といわれている国民病の一つで、
発症予防、早期発見早期治療は重要です。

１９９７年１，３７０万人
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200308070000/ ">２００２年１，６２０万人（５年で２５０万人増加！成人６．３人に１人）</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805010002/ ">２００６年１，８７０万人（４年で２５０万人増加！成人６人に１人）</A>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812270000/ ">２００７年２，２１０万人（成人５人に１人）</a>

２００５年に<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200502260000/ ">一般男性の６割、女性の４割が耐糖能異常がある</A>という
調査結果もあり、さらに増えることは間違いありません。

糖尿病の本当の怖さは、過剰な血糖にＳＯＤ酵素が取り込まれて
抗酸化能力が落ち、活性酸素が猛威を振るい毛細血管などが
ボロボロになって発生する合併症なので、ガンのリスクが高まるのは
当然だと思います。

私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

糖尿病関連フリーページ
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3026 ">糖尿病の治療</A>
私がお手伝いした<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/15002 ">糖尿病症例</A>

食　関連フリーページ
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4003 ">食生活の改善　（私がめざしている食生活）</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4013 ">食の提言</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4029 ">食育のすすめ　－大切なものを失った日本人－</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4027 ">粗食のすすめ　｢健康と食生活　今日からできる１０の提案｣</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4016 ">戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4026 ">健康的な油脂類の摂り方</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4028 ">「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第</A>
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<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/011016 ">あぶないコンビニ食</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/011007 ">マーガリン・精製油の恐怖</A>

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3000 ">２１世紀の知的健康法　２.０</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3012 ">『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会</a>

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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201108030000/ ">糖尿病予防にＧＩ値の低い食品を選ぼう</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201107280000/ ">糖尿病の重症化防げ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201107090000/ ">２型糖尿病予防はＱＯＬの改善とともに医療費削減をもたらす </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201106280000/ ">糖尿病：発症、高率で予測　二つの検査組み合わせ　筑波大など</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201103030000/ ">糖尿病に新治療法の可能性東大、血管に原因突き止め</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101200000/ ">糖尿病はガンのリスク１０％以上高い　日本人はガン死亡リスクが３２％も高い</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011140000/ ">女性、ご飯１日４杯で糖尿病リスク高まる　男性は差なし　男女６万人調査で判明</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010230000/ ">ラット：父の高脂肪食で娘が糖尿病？　豪州の研究チーム</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009270000/ ">コメ食べて糖尿病予防を　「ぬか」に糖分解促す成分</a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912180000/ ">刑務所の食事の代名詞でもある「麦飯」が糖尿病に効果的</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911070000/ ">糖尿病：「２０年後には４億人超」国際機関が警告</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812270000/ ">糖尿病疑い成人５人に１人　５年前の１．４倍</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812120000/ ">「糖尿病」　治療怠ると医療費５０００万円　早期治療患者の６倍にも</A>

****************************【以下転載】****************************

糖尿病ではなくても血糖値が高い人は、がんで死亡する確率が高まることが、九州大グループの研究でわかった。

研究をまとめた同大大学院医学研究院医師、平川洋一郎さんは「糖尿病だと、がんの危険が高まることは知られていたが、血糖値が高めの人も早くから生活習慣に気を配り、適切な食事や運動の心がけが重要」としている。

調査は、福岡県久山町に住む男女約２４００人を対象に行われた。１９８８年に、４０～７９歳でがんでない人を選び、空腹時と食後２時間の血糖値の検査結果により、４グループに分けた。２００７年までの１９年間に２２９人が、がんで死亡した。

空腹時血糖が１００（単位はミリ・グラム／デシ・リットル）未満の人が、がんで死亡する危険度を１とした場合、糖尿病が強く疑われる１２６以上では２・１倍、糖尿病ではないが高め（１１０～１２５）では、１・９倍高かった。

食後血糖についても、１２０未満の人の危険度を１とすると、糖尿病が強く疑われる２００以上では２倍、高め（１４０～１９９）の人は、１・４倍だった。

がんの種類別では、空腹時血糖が１００以上の人は、それ未満の人より胃がんで死亡する危険度が２・１倍、食後血糖が１４０以上の人は、それ未満の人に比べ、肺がんが２倍、肝臓がんが２・７倍高かった。その他のがんは明確な差はみられなかった。

血糖値が高いと、がんの発症が増えるのはなぜなのか。順天堂大病院糖尿病・内分泌内科教授の綿田裕孝さんによると、血液中に余分なブドウ糖が増えると、細胞内でそれを代謝しようとする働きが強くなる。この際、有害な活性酸素という物質が過剰に増えることなどにより、細胞の遺伝子を傷つけ、がん化させるという。

また、血糖値を下げるホルモンのインスリンは、細胞を増殖させる働きがあるが、綿田さんは「正常な細胞とともにがん細胞も増やし、がんの進行が早まる危険性も否定できない」としている。

（出典：読売新聞）

人間ドック：昨年の受診者、「異常なし」過去最低８．４％

◆震災関連
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20110819-OYT1T00667.htm " target="_blank">米国製免震装置、東日本大震災級で効果あり</A>
<A href="http://diamond.jp/articles/-/13635 " target="_blank">今こそ問い直すべき日本という国家の在り方</A>
<A href="http://diamond.jp/articles/-/13570 " target="_blank">機能しない政府に政策立案を独占させるな！</A>

◆原発・放射能関連
<A href="http://jp.wsj.com/Japan/node_291982 " target="_blank">福島原発事故で周辺居住の45％の子供が内部被ばく</A>

◆海外の情報や動き
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/atmoney/news/20110819-OYT1T00853.htm?from=y10 " target="_blank">ＨＰで日本海と「東海」を併記、サントリー謝罪</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/world/news/110819/chn11081903000000-n1.htm " target="_blank">中国空母時代の到来を見据えよ</A>

人間ドックの異常なし者は年々減少していますので
毎年この時期の発表を楽しみにしていますが、
ついに８．４％まで下がりました。

・的外れの健康行政
・国民皆保険に甘やかされた<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4010 ">健康オンチな国民</a>
・いいように利用している医療・製薬などの関連産業

などが招いた当然の結果ですが、改善は簡単なのに
学習効果はいつになったら出てくるのかも楽しみです。

日本の健康状態悪化の最大の原因は食・栄養です。

生まれ住んでいる地域の旬の食物を食べ、消化・吸収する仕組みができ、
日本人は米、野菜、魚介類を中心とした地域に根ざした伝統的日本食に
ピッタリ合いますが、大きく変わっています。

そして、お菓子ばかり食べるおかしな国になっています。

１９７７年に発表され、世界の健康政策の原典と言われている
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4000 ">アメリカ上院栄養問題特別委員会報告書（通称マクガバンレポート）</a>に
よれば世界最高の長寿食は、伝統的日本食で、
ごはんとパンは同じ扱いができる主食ではありません。

現代人の食生活に警鐘を鳴らしたウェストン・プライス博士は、
１９３０年代に世界１４の先住民族を２３万ｋｍにもおよぶ調査旅行で、
伝統食を捨てて食生活が近代化すると顔の形や口腔内だけでなく
精神までも変わってしまうことを克明に調査し、書籍に残しています。

<A href="http://books.rakuten.co.jp/rb/%E9%A3%9F%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%81%A8%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AE%E9%80%80%E5%8C%96%E5%A2%97%E8%A3%9C%E3%83%BB%E6%94%B9%E8%A8%82%E7%89%88-%E5%85%88%E4%BD%8F%E6%B0%91%E3%81%AE%E4%BC%9D%E7%B5%B1%E9%A3%9F%E3%81%A8%E8%BF%91%E4%BB%A3%E9%A3%9F%E3%81%9D%E3%81%AE%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%B8%E3%81%AE%E9%A9%9A%E3%81%8F%E3%81%B9%E3%81%8D%E5%BD%B1%E9%9F%BF-%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%B3%E3%83%BB%EF%BC%A1%EF%BC%8E%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%B9-9784540102691/item/6808911/?l-id=myr_history&scid=wi_myr_item_ins " target="_blank">食生活と身体の退化　先住民の伝統食と近代食その身体への驚くべき影響</A>

戦勝国米国はこの警鐘を悪用して当時優秀・勇敢だった
日本人の心身を劣化させるために<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200509290000/ ">パンと牛乳を餌付け</a>して
心身をボロボロする戦後の復讐が大成功し、食料植民地化したことに
そろそろ気づきたいものです。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3000 ">２１世紀の知的健康法</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3012 ">『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会</a>

人間ドック関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201008210000/ ">生活習慣病、人間ドック受診者の９割が「異常あり」</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200908260000/ ">人間ドック受診者、「異常なし」初の１０％割れ　０８年</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200809100000/ ">２００７年の人間ドック「異常なし」初の増加、「メタボ」対策効果か</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200712070001/ ">人間ドック学会：国より緩やかな独自の判定値　受診勧奨</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200708270000/ ">「異常なし」の割合最低に　昨年の人間ドック受診者</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200610090000/ ">昨年人間ドック受けた２７０万人、８８％の異常者内容が悪化</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200609100002/ ">昨年人間ドック受けた２７０万人、８８％に何らかの異常</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200508200000/ ">人間ドック受診者、「異常なし」は１２．３％で過去最低</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200410150000/ ">人間ドック受診者で「異常なし」は１３％だけ</A>

****************************【以下転載】****************************

昨年、全国で人間ドックを受けた人のうち、検査値に異常がない「健常者」が８・４％にとどまったとの分析結果を、日本人間ドック学会が１９日公表した。前年より１・１ポイント減り、過去最低を更新した。メタボリックシンドロームに注目した特定健診（０８年開始）で腹囲測定が導入されるなど、基準が厳しくなったことが影響しているとみられる。

同学会は、昨年人間ドックを受けた人のうち３０７万人のデータを分析した。半数以上は、生活習慣の改善を求められる軽い異常値の人で、健常者を除いた残りは治療が必要な人だった。高齢者ほど健常者の割合は減り、６０歳以上では３・７％。男性全体の健常者の割合は７・３％で、女性（１０・２％）よりも低かった。健常者が減った理由について同学会は「腹囲の導入は大きな要因だが、景気低迷など社会や職場環境の悪化、ストレスの増加による生活習慣の乱れも深刻」と話す。

（出典：毎日新聞）

人間ドックで「異常なし」、過去最低を更新　日本人間ドック学会

日本人間ドック学会（奈良昌治理事長）は、昨年人間ドックを受けた約３００万人の検査状況を発表した。それによると、全検査項目で異常がない「健常者」の全体に占める割合は８．４％（前年比１．１ポイント減）で、集計を始めた１９８４年以降過去最低を更新した。

異常がない受診者の割合を生活習慣病のリスクの高い６つの検査項目別に見ると、肥満７２．３％、耐糖能異常７９．７％、高血圧８１．２％、高コレステロール７２．７％、高中性脂肪８６．２％、肝機能異常７３．０％で、高中性脂肪を除く５項目で前年を下回った。

また、健常者の割合を全国ブロック別に見ると、中国・四国地方が１３．３％とトップで、以下は東北地方（９．０％）、東海・北陸地方（８．３％）、関東・甲信越地方（８．１％）などの順。九州・沖縄地方（５．７％）は前年に続いて最も低かった。

同学会の笹森典雄名誉顧問は会見で、今後の人間ドックの在り方に関して、「個別化した、その人に合った指導を行うことで、その人が本当に改善をしようとする動機付けを与え、自分自身の生活を反省する場、健康づくりを目指す場にしてほしい」と述べた。

.（出典：キャリアブレイン）

メタボ対策　体質を見極め、効果的に病気予防

生活習慣病の予防はむずかしくないのに
この程度の記事が出るのは残念です。

> メディア、政府は情報不足で無力

なことが再確認できましたが、
私達がより賢くなることが重要だと思います。

ポール・ゼイン・ピルツァー氏は、これまで数々の予言を見事に
的中させてきた世界で最も著名な天才経済学者です。
彼は、近著<A href="http://books.rakuten.co.jp/rb/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%83%93%E3%82%B8%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%81%A7%E6%88%90%E5%8A%9F%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95-%E3%83%9D-%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%82%BC%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%83%94%E3%83%AB%E3%83%84%E3%82%A1--9784901923019/item/1533796/ " target="_blank">「健康ビジネスで成功を手にする方法」</A>にて、
医療産業と健康増進産業は別産業だと鋭く指摘しています。

◆「健康ビジネスで成功を手にする方法」より◆
☆医療（疾病）産業：一般的なカゼから悪性腫瘍まで、病人に対し、
　「受身的」に提供される製品・サービスで、病気治癒ではなく、
　高利益の症状対処に専念。
☆ウェルネス（健康増進）産業：健康な人（病気でない人）が、
　より健康、老化遅延、病気予防するために、「積極的」に提供
　される製品・サービス。

●この悲惨な現実
　１兆ドルの食品産業、１兆５,０００億ドルの医療産業が実に卑劣に
　陰謀を働いたも同然で逃げ道のない消費者

▼肥満と栄養失調を生み続ける食品産業
　　とてつもなく強大な経済力が、健康を妨げている
　　中毒性のある加工食品に子供を誘き寄せるために給食制度を作った
　　ジャンクフード文化の最恥部は、経営陣らが自社製品を避けていること

▼病気を生み続ける医療業界
　　医療業界は、食品会社よりはるかに悪質
　　医者は製薬会社の標的
　　病気の原因や治癒ではなく、高利益の症状対処に専念
　　製薬会社は悲惨な食事ででる症状に効果のある危険な薬を飲ませる

▼メディアは情報不足で無力
　　しかも主たる広告主は食品・医療産業
　　政府も同様に情報不足で無力

<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200809180000/ ">一生太らない体のつくり方</A>

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****************************【以下転載】****************************

最近、糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病を中心に、病気にかかりやすさと体質には深い関係があることが分かってきた。個人の体質を考慮した健康づくりの可能性について専門家の話を聞いた。

生活習慣病が恐ろしいのは、初期段階では無症状なのに全身の血管を少しずつ痛めつけ、やがて失明、腎不全などの病気や動脈硬化を発症するからだ。最近では、これらの病気の発症には、糖や脂肪などのエネルギー代謝にかかわる体質が関与していることが分かってきた。健康なときに病気になりやすい“メタボ体質”かどうかチェックすることで、効果的な生活指導を行う試みが進んでいる。

この背景には、多くの生活習慣病で、生活改善に取り組んだ「遺産」の効果が明らかになったことがある。筑波大学付属病院内分泌代謝・糖尿病内科の島野仁教授は「糖尿病や高コレステロール血症では初期の積極的な治療や生活改善で一定期間改善した患者は、その後、管理が緩んだとしても心筋梗塞など合併症を遅らせる効果は残る」と話す。

合併症リスク減

しかも、この大切な「遺産」は健康な時から貯金できるという。糖尿病に非常になりやすい体質の人でも若いうちから生活習慣を改善すれば、万一、発症しても合併症のリスクを下げられる。逆に「まだ病気じゃないから」と暴飲暴食をくり返していると、発症後、ツケがまわって急速に病気が悪化するという。

メタボ体質の判定法に関する発見も相次いでいる。筑波大学と虎の門病院（東京都港区）の研究グループは、人間ドックを利用した人で糖尿病でない６２４１人を５年間追跡調査したところ、血中のブドウ糖の濃度を調べる空腹時血糖値検査で「正常高め」だった人が糖尿病を発症した割合は９％だった。これに対して、過去１～２カ月の平均的な血糖状態を調べるヘモグロビンＡ１ｃ検査も「正常高め」だった人では、３８％が糖尿病を発症した。

両方の検査を行えば、未病段階で糖尿病になりやすい人を探せる可能性がある。同グループでは、２０歳のときから体重が１０キログラム以上増えたことのある人もメタボ体質である可能性が高いことなどを明らかにしている。

メタボ体質の可能性の高い人、特に親族に生活習慣病を患っている人がある場合は、かかりつけ医に相談したい。現在では、空腹時血糖値だけでなく体内の糖や脂肪の代謝を調べる検査方法が用意されているので、体質に合った生活改善方法を見つけ出すことにもつながるという。

島野教授は、動物実験で体質が生活習慣病の発症に関与する基本的なメカニズムの解明にも取り組んできた。そして、マウスの臓器で作られる脂質である脂肪酸の性質を変化させると糖尿病や動脈硬化になりにくくなることがわかった。

島野教授は「ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸など不飽和脂肪酸が動脈硬化を防ぐことはよく知られている。生活習慣病の予防効果を決める秘密が脂肪酸にありそうだ」と話す。将来は、食品や薬などで体質を改善する方法を解明したいという。

家系よりも環境

また、体質というと気になるのはがんだ。私たちの会話でも「うちはがん家系だから注意しなければ」などと話すが、がん体質は存在するのか。

国立がん研究センターがん予防・検診研究センター予防研究部の津金昌一郎部長は「世界中で行われた、がんになりやすさを調べる調査や一卵性双生児の研究を見ても、がんと体質との関係は一般に思うより強くはない」と話す。

若くして発症した大腸がんや乳がんでは、遺伝的な要因の可能性を示す研究報告はあるが、その場合でも喫煙、肥満、飲酒といった環境要因リスクよりは小さい。

津金部長は「正確に言うと喫煙習慣や飲酒量は体質と関連しているが、どちらも努力次第で改善できる要素。がん家系を気にするよりも、家庭内や職場などで受動喫煙を防止する対策の方がはるかに効果的だ」と話している。

がんリスク、数値化の試み

体質を含めたがんリスクは、生活習慣によって判断できる。津金部長は世界中の調査を統計学的に解析し、個人ごとのがんリスクの数値化を試みたシステムを開発、<A href="http://epi.ncc.go.jp/riskcheck/index.html " target="_blank">予防研究部のウェブ上</A>で公開している。

システムでは年齢、体格を入力した後、喫煙歴、飲酒量などを入力するだけだ。津金部長は「食道がんなどがんの種類によってはリスクを高める環境要因が明らかになっているが、これらは他のがんに比べて患者数が少ないので、現段階では数値化のメリットが少ない」と話す。

筆者も入力してみたところ将来がんになる危険度は同世代の平均5.2％に対して５．１％となった。次に目標の体重や飲酒量を低くして再入力すると、リスクがどんどん下がっていくことが数値で確かめられた。

（出典：日経プラスワン）

葉酸取りすぎ、妊婦は注意　胎児に悪影響の可能性も

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3015 ">葉酸の重要性</a>についてはこのブログを書き始めた
２００３年からくわしく書いています。
興味のある方はぜひお読みください。

世界は妊娠にとって葉酸の重要性は９０年代前半に対策が始まり、
９８年にアメリカが穀類への添加をしてから今では４０ヶ国以上が同様に
穀類に添加しているそうです。

１０年近く遅れた<A href="http://www1.mhlw.go.jp/houdou/1212/h1228-1_18.html " target="_blank">２０００年１２月２８日厚生省</A>は妊娠を計画している女性には、
妊娠の１ヶ月前から妊娠３ヶ月までの期間、葉酸をサプリメントで補給するよう呼びかけ、
母子手帳にも記載されました。

しかし、告知は進まず二分脊椎症は増え続けていました。

◆「二分脊椎症」の発症率が５年連続で増加
　二分脊椎症などの神経菅閉鎖障害はビタミンの１種、葉酸の摂取で発症リスクを減らせる。
　国は啓発に向けた新たな対応策を迫られそうだ。
　（出典：日本経済新聞０４年７月２０日）

◆<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200408030000/ ">知識ある女子高生３％だけ・葉酸で先天異常リスク減少</a>
　（出典：NIKKEI NET ０４年８月１日）

◆<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200604110001/ ">妊婦の９割超、「葉酸」不足・先天異常招く恐れも</a>
　（出典：日本経済新聞０６年４月）

◆<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200708160000/ ">「葉酸」妊婦の摂取進まず　先天障害リスク低下させる効果</a>
　（出典：読売新聞０７年８月１４日）

何でも適量がありますが、急に葉酸の過剰摂取が警告されるニュースが
出るとは驚きですが、足りないことの問題の方が多いと感じます。

葉酸の１日当たりの栄養所要量（１５歳以上）は２００μgですが、
世界的には４００μgと設定している国がほとんどで、
日本は少な過ぎると指摘されていても変えていないのが現状です。
抗加齢実践家の私は、１５年以上前から総合ビタミン・ミネラル剤で
葉酸は１日６００μg摂っていて体調も絶好調で夏バテとも無縁です。

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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200810300000/ ">葉酸欠乏で新生児障害６倍に　諸外国｢食品添加を義務化｣、厚労省｢摂取勧告｣のみ </a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200306100000/ ">葉酸というビタミンＢ群の重要性</a>

****************************【以下転載】****************************

妊婦に勧められているビタミンの一つ葉酸の摂取について、時期と量を適切にするよう研究者らが呼びかけている。

サプリメントから取る人は多いが、過剰に取ると胎児に悪影響を及ぼす可能性が指摘されている。食事以外に、１日１ミリ・グラムを超えないよう注意し、医師や管理栄養士にも相談したい。

厚生労働省は、葉酸について、妊娠が予定される女性は妊娠の１か月以上前から妊娠３か月までの間、通常の食事から摂取する以外に、１日４００マイクロ・グラム（１マイクロ・グラムは１００万分の１グラム）摂取するよう推奨している。

まず、適切な時期に摂取することが大切だ。

独立行政法人国立健康・栄養研究所が２０１０年１月～１１月に行った調査（妊婦１０９７人が回答）では、８１５人が何らかのサプリメントを利用し、うち約８割が利用中。サプリメントの成分は葉酸が７６５人（複数回答）で最多だった。回答者の９割は妊娠４か月以降であることから、妊娠４か月以降も葉酸サプリメントを利用する妊婦が多いと見られるという。

摂取量にも注意が必要となる。厚労省は、通常の食事以外に、シリアルなどの加工食品やサプリメントで取る葉酸の１日の上限量を１ミリ・グラム（１０００マイクロ・グラム）と定めている。また通知で、関係者にこの点を情報提供するよう求めている。

同研究所によると、葉酸を取りすぎた場合、自身が発熱やじんましんなどを起こしたり、生まれた子どもがぜんそくになったりするリスクが報告されている。

同研究所情報センター長の梅垣敬三さんは「サプリメントは特定の成分を濃縮したもの。通常の食品のように満腹になることがなく、気がつかないうちに必要量をオーバーして摂取してしまうことがある」と指摘する。

国民生活センターは今年１～４月、葉酸を摂取できるとうたったサプリメント２６銘柄について葉酸含有量や表示を調べた。含有量の表示はおおむね適正だったが、上限量について具体的な記載をした銘柄はなかった。センターは５月、事業者に対し表示の改善を要望、一部事業者が応じた。

同研究所は、パンフレットや<A href="http://hfnet.nih.go.jp/usr/kiso/pamphlet/pregnant.pdf " target="_blank">ホームページ</A>で、妊娠中のサプリメントや葉酸の摂取について解説している。

梅垣さんは「できるだけ通常の食材や、葉酸含有量表示のあるシリアルなどの加工食品から摂取してほしい。サプリメントを利用したいときは１日１ミリ・グラムを超えないようにするとともに、医師や管理栄養士に相談して」と話す。

葉酸　胎児の正常な発育に必要とされるビタミンの一つ。ホウレンソウやブロッコリーなどに多く含まれる。食材に含まれる「食事性葉酸」と、シリアルなどの加工食品やサプリメントに添加される「モノグルタミン酸型の葉酸」の２種類がある。モノグルタミン酸型は、体内で利用される効率が高い。

（出典：読売新聞）

セルフマネジメントプログラム　慢性疾患　うまく付き合う

<A href="http://www3.nhk.or.jp/news/tokusetsu2011/0812.html " target="_blank">世界最高峰、標高８８４８ｍの『エベレスト』　ＮＨＫの番組取材班がこのほど初めて到達</A>

<A href="http://www.nikkei.com/sports/column/article/g=96958A88889DE1E6E2E2E1E0E4E2E3E4E2EAE0E2E3E3E2E2E2E2E2E2;dg=1;p=9694E2E6E2E0E0E2E3E2E6E2E5E4 " target="_blank">「石川遼は真のスポーツマン」　米国で評判よんだ姿勢</A>

◆震災関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110817/bdy11081710530000-n1.htm " target="_blank">震災自殺防げ　復興の中で孤立、高まるリスク</A>

◆原発・放射能関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/science/news/110815/scn11081507010000-n1.htm " target="_blank">放射線の専門家が激白シンポ「一部メディアの過剰反応に異議あり！」</A>
<A href="http://jp.wsj.com/Japan/node_290831 " target="_blank">不吉な放射能拡散予測、住民避難に生かせなかった日本政府</A>

慢性疾患は治りにくいと言われていますが、
記事のようなセルフマネジメントプログラムよりも
統合医療に活路が見出せると確信しています。

日本の場合は保険制度の都合で統合医療はあまり行なわれず、
残念に思いますが、解決策は考えられますので
私達患者側がより知識をつけることが重要だと思います。

****************************【以下転載】****************************

慢性の病気の患者が集まり、病気とうまく付き合いながら、少しでも前向きに、快適に過ごす方法を学ぶ「セルフマネジメントプログラム」が広がっている。患者の生活の質を高める取り組みの一つだ。

名古屋市の社会保険中京病院で六～七月、セルフマネジメントプログラムのワークショップ（勉強会）が開かれた。

週一回、六回で一セット。日本で普及に取り組むＮＰＯ法人「日本慢性疾患セルフマネジメント協会」（東京都港区）の主催。参加した患者十二人の病気は、１型糖尿病、線維筋痛症、関節リウマチなど。いずれも完治しにくい慢性の病気だ。

慢性疾患の患者は、仕事や食事、運動の制限など、病気によって生活にさまざまな支障を抱える。病状の悪化で、その影響が広がらないかと、将来への不安も強い。

マイナス思考に陥り、うつ状態になる人もいる。生活習慣に関係なく発症する病気が多く「なぜ自分だけ」と、わが身を恨む人も。理不尽な運命を受け入れられず、治療に積極的になれない人もいる。

ワークショップでは、病気で生じる不安やマイナス思考への対処法、服薬などの自己管理の手法を、患者同士が会話の中で見つけ、身に付ける。やりとりの質を保つため、研修を受けた慢性疾患の患者が進行役を務める。

参加者の一人、孝代さん（５１）＝仮名＝も「なぜ自分だけ」と悩んでいた一人だ。

孝代さんは四年前、骨折や打撲などの外傷がきっかけとされる「反射性交感神経性ジストロフィー」を発症し、焼け付くような痛みに苦しんでいる。肩から右半身に広がった痛みのため、家事も日常生活も満足にできない自分にいら立ちを募らせた。

暗闇の中にいる感じだったときに、ワークショップに参加。そこで、他の病気の患者もそれぞれに苦しさを抱えながら、前向きに生きていることを知った。同じ事柄でも人により捉え方が違うことにも気付いた。病気のマイナス面ばかりに目が向いていたが、「痛みの分かる人間になったことを生かして、社会に貢献できるかもしれない」と考えられるようになった。

１型糖尿病の友子さん（３４）＝仮名＝も、ワークショップで自身が変わったと感じた。１型糖尿病は、自己免疫の異常で、血糖値を調節するホルモン、インスリンが分泌されなくなる原因不明の病気。一日四回のインスリンの注射が欠かせない。

病気のために周囲に気を使われるのが、友子さんは嫌だった。友人が会食場所を選ぶ際に、それを感じることもあった。これに対し、ワークショップの参加者からは「健康を気にしてくれる友達がいていい」との感想も。友子さんは「角度を変えると前向きに捉えられる」と感じた。参加前は病気に振り回され「半分うつみたいな感じ」だったが、「病気と向き合おう」という気になったという。

協会によると、参加者への調査で、身体的症状の改善はなくても、自身の健康状態で悩む患者は半減し、その効果は最低でも一年間持続したとのデータがあるという。

（出典：東京新聞）

たばこの効用に理解をと「喫煙文化研究会」発足　

◆原発・放射能関連
<A href="http://jp.wsj.com/Japan/node_289917 " target="_blank">原発産業めぐるスキャンダル、次々と明るみに</A>
<A href="http://www.j-cast.com/2011/08/15104496.html " target="_blank">「核廃棄物持ち込み許さない！」マツ騒動、今度は成田山新勝寺に抗議</A>

◆海外の情報や動き
<A href="http://sankei.jp.msn.com/world/news/110816/chn11081607290000-n1.htm " target="_blank">「防衛白書」に中韓が猛反発　想定内</A>

タバコは嗜好（しこう）品ではなく死向（しこう）品です。
受動喫煙は他人の健康を損ね、短命化させる他殺行為でもあり、
喫煙者が自分勝手に吸える時代ではありませんし、
タバコの害がここまでわかってもタバコを好んで吸う人は文化人とは
とても言えないと思います。

１０００人の死を見届けた終末期医療の専門家が書いた

１．健康を大切にしなかったこと
２．たばこをやめなかったこと　

なので、おそらく死ぬときに後悔するのでしょう。

いずれ慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）になり、酸素ボンベがないと
生きていけなくなり、それでも<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001300000/ ">タバコを吸って酸素に引火して
焼死</a>するなら後悔する時間すらなく本望かも知れません。

さらに禁煙規制が強化される前に卒煙したい人は、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904090000/ ">「禁煙セラピー　読むだけで絶対やめられる」</a>という本を
おすすめします。

世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、
読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本であり、
私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。

卒煙すると毎日毎日がとても快適になり、
もっと早く卒煙すればよかったと感じると思います。

<A href="http://www.youtube.com/watch?v=DaPdVn4ETC0 " target="_blank">タバコ会社の本音</A>

喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3018">上手に禁煙するコツ</a> と<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003019 ">私の卒煙経験</a>もご参考にしてください。

<A href="http://www2u.biglobe.ne.jp/~MCFW-jm/tobaccophotox.htm " target="_blank">あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか　写真画像特集</A>

<A href="http://www.health-net.or.jp/tobacco/front.html " target="_blank">厚生労働省・最新たばこ情報</A>

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****************************【以下転載】****************************

東日本大震災の直後、品薄状態になった物資の一つにたばこがあった。被災地では、貴重品であるたばこを手にできた愛煙家の間で喜ばれたという。６月、たばこを愛する文化人らが中心になって「喫煙文化研究会」が発足したが、喫煙に対する世間の目が厳しさを増す中で「たばこの効用」に理解を求めていくという。非喫煙者と共存する道をどう探るのか。

得られる安らぎ

震災から１カ月が過ぎた頃、宮城県気仙沼市でかき養殖業を営む男性（３６）は都内の知人を通じてたばこの支給を受けた。大津波が来るまではしばらく禁煙を続けていたが、「３・１１」を機に喫煙が始まったという。

「毎日毎日、がれきの山を片付けている希望の見えない状況の中で、たばこでも吸っていないとやっていられなかった。たばこを吸いたくてたまらないというより、非日常から日常の生活に戻るためのきっかけとして、一本のたばこが必要でした」と振り返る。

酒やたばこは嗜好（しこう）品にあたるため、被災地において水や食料などの生活物資のように配給されることはなかった。疲労度が増す避難所暮らしの中で、スモーカーはより一層、肩身の狭い日々を強いられた。

一方、この６月に発足した「喫煙文化研究会」。発起人にザ・タイガースの「花の首飾り」などで有名な作曲家、すぎやまこういちさん（８０）がいる。喫煙歴６０年、１日に１箱以上吸うヘビースモーカーだ。喫煙に対して逆風が吹く中で、「喫煙バッシング」の流れに歯止めをかけたいという。

「被災地に酒とたばこを持っていった人の話では、この２つの嗜好品は現地でかなり喜ばれたようだ。スモーカーは喫煙が健康に良くないことは百も承知。それでも、ふっと一服したときに得られる安らぎは何ものにも代えがたい。過度の飲酒が肝臓によくないはずなのに、同じ嗜好品でもたばこの危険ばかり強調されているような風潮を感じます」

“禁煙ファシズム”！？

禁煙・分煙の流れに逆行するような研究会だが、雑誌『愛煙家通信』（ワック）の刊行や運営するサイトで喫煙にまつわる情報を発信し、世論の支持を得たいという。

「たばこを吸うことにすら、後ろめたい時代の雰囲気がある」と嘆くすぎやまさんは「ニコチン依存症と長く闘ってきた米国のオバマ大統領が隠れてたばこを吸うシーンが公にされたことがあった。このままでは喫煙行為に罪悪感だけが植え付けられる。これでは、多勢に無勢のような（喫煙を擁護する言論や表現が封殺されているとする）“禁煙ファシズム”です」と語気を強める。

同研究会では年内にも、たばこの健康被害を専門にする医師や禁煙を推進するグループと意見交換の場を設けたいという。震災の復興財源にたばこ税を充てようという意見が浮上する中、「たばこの害と効用」についてどんな議論が展開されるのか注目したい。

≪ＮＰＯ法人「日本禁煙学会」理事長で医師の作田学さんの話≫

「喫煙者の目覚めを待つ」

「われわれは喫煙者を敵視しているわけではない。人は行動の一貫性を重んじ、その行動を止めなければならないと分かったとき、不都合な情報を入れないようにしたり、その情報は誤りであると信じようとしたりする。たばこを吸う仲間内で集まり、『禁煙推進はファシズムだ』『たばこには効用だってある』『自分は肺がんにはならない』などとお互いをなぐさめ合っているようにしか見えない。喫煙者が目覚めるときを待っている」

（出典：産経新聞）

脳梗塞　発症を予防するには　一過性脳虚血発作（ＴＩＡ）

今日、８月１５日終戦の日に英霊からの贈り物
反日国家、支那と韓国が抗議し、公開中止となった伝説の映画
<A href="http://www.youtube.com/watch?v=Hpz5rFqI7jA " target="_blank">凛として愛</A>

夏に多い脳梗塞の予防記事ですが、早期発見・治療なので
もっと手前の動脈硬化予防ではありません。

知人は脳梗塞の初期症状で大学病院に駆け込んでも見逃されて
重症化していますので、血栓溶解療法の得意な近くのよい病院を
調べておくことも重要です。

１９９５年頃、動脈硬化の真犯人はホモシステインだといわれ、
日経ヘルス２０００年３月にはくわしく書かれていました。

ホモシステイン対策には葉酸、ビタミンＢ６、Ｂ１２の摂取が
よいそうで、私は世界最高品質の総合ビタミン・ミネラル剤で
摂っていますが、体調も絶好調で夏バテとは無縁です。

・精製穀物ばかり摂る
・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3029 ">野菜や果物の栄養素は激減</a>
・野菜や果物の消費量も減少の一途
・環境悪化、ストレスなどからビタミン・ミネラルの必要量は増加
・食事の含有ミネラルを検査すると３１品全品全滅
　<A href="http://goo.gl/xHFWe " target="_blank">（食事でかかる新型栄養失調　三五館）</A>

などがあっても食事で５３種類の必須栄養素の種類と量が摂れると
言い張り、サプリメントを否定する国家資格者が多過ぎて
健康になれない指導をされる国民は本当にお気の毒だと思います。
　

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****************************【以下転載】****************************
　
◇前兆逃さず治療開始

がん、心筋梗塞（こうそく）に次いで、日本人の死亡原因の第３位、寝たきりになる原因では１位を占める脳卒中。脳梗塞、脳出血、くも膜下出血の総称だが、うち約７５％を占めるのが、脳の血管が詰まって神経細胞が壊死（えし）する脳梗塞だ。前触れ段階での効果的な予防的措置に加え、新しい薬や医療器具の登場が相次ぐ脳梗塞治療の現場を取材した。

◇小渕元首相も

２０００年４月、小渕恵三首相（当時）が記者の取材を受けている最中、言葉が途切れる様子がテレビに映し出された。その夜、小渕首相は脳梗塞で倒れ、東京都内の大学病院に緊急入院。約１カ月後に亡くなった。

「あれは恐らく一過性脳虚血発作（ＴＩＡ）。直後に適切な治療が行えればよかったが、当時はまだＴＩＡに対する知識が十分でなかった」。国立病院機構九州医療センターの岡田靖・臨床研究センター長は指摘する。

ＴＩＡは、頸（けい）動脈など太い血管にできた血の塊（プラーク）の一部が血流で流され、細い脳の血管に詰まることで発症する。舌がもつれ言葉が一時的に出なくなったり、片側の腕の力が抜けたり、視界が暗くなったりというのが代表的な症状だ。血栓は自然に溶けて血流が再開するため、症状は数分～十数分で消失するが、依然プラークは残るため、その後再び脳の血管が詰まり、３カ月以内に１５～２０％の人が、さらにその半数が４８時間以内に脳梗塞を発症する。

ＴＩＡの症状は、１９６０年代から知られていた。しかしすぐ元に戻るため、医師の間でも「鎮痛薬を処方しておけば大丈夫」と考えられていた。０７年に大規模な研究成果が英医学誌に発表され、ＴＩＡは脳梗塞の前兆という認識が広がった。

日本でも０９年に改訂された「脳卒中治療ガイドライン」で、ＴＩＡ患者に対する「グレードＡ」の「行うよう強く勧められる」措置として、「脳梗塞発症予防のための治療を直ちに開始しなくてはならない」という記述が加えられた。

◇専門病院と連携

前兆の段階で患者を救えるかどうかは、最初に診察に当たるかかりつけ医がＴＩＡと判断できるかどうかにかかっている。

九州医療センターでは０８年に福岡市医師会がつくった連携協議会を活用し、かかりつけ医を受診したＴＩＡ患者の診療を専門病院が支援する体制をとっている。６月に同センターを受診した６０歳代の女性は、ダンス中に１５分ほど右側の視野が見えにくくなり、最初にかかりつけ医を受診。その後眼科に回されたが、異常が見つからなかったため、医師が同センターを紹介した。同センターで頸動脈エコーなどを検査した結果、ＴＩＡと診断された。女性は「バスで病院まで来たくらい元気なのに、どうして入院なのか」と不満そうだったが、岡田さんらが「直ちに抗血栓治療をしないと今夜にも危なくなる」と説得したという。

◇欧米では診断指標

血圧や問診でＴＩＡを把握する方法で代表的なのが、０７年に考案され欧米で利用されている「ＡＢＣ２Ｄスコア」という診断の指標だ。Ａ（ａｇｅ＝年齢）Ｂ（ｂｌｏｏｄ　ｐｒｅｓｓｕｒｅ＝血圧）Ｃ（ｃｌｉｎｉｃａｌ　ｆｅａｔｕｒｅｓ＝神経学的所見）Ｄ（ｄｕｒａｔｉｏｎ＝継続時間）Ｄ（ｄｉａｂｅｔｅｓ＝糖尿病）の５項目で症状を点数化し、合計によって脳梗塞発症のリスクを評価する。

日本でも、５項目の評価で３～４点以上あれば、ＴＩＡの可能性があるという。東京女子医大の内山真一郎教授（神経内科）は「ＴＩＡを見逃さずとらえることの重要性はかかりつけ医だけでなく、患者や家族にも十分認識してもらう必要がある」と指摘する。

欧米では、ＴＩＡ患者を２４時間態勢で受け入れるＴＩＡクリニックの整備が進められている。岡田さんは「ＴＩＡは脳梗塞になるかどうかの崖っぷちの段階。崖から落ちてしまえば、生命の危険もあるし、一命を取り留めても、リハビリなどで高額の医療費がかかる。その手前で食い止める『崖っぷち予防』が今後重要になる」と話している。

（出典：毎日新聞）

マラソン、トライアスロン　健康志向で好評

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運動は健康維持・増進に必要なことですが、
あくまでも適度な運動範囲であり、激しい運動は活性酸素による
酸化リスクが増えます。

よい対策としては、
・有酸素系運動は心拍数管理をする
・定期的に検査をする
・抗酸化能力を高める
・高効率のミトコンドリアに入れ替える
などがあり、取り入れています。

楽しいと継続しやすくなりますので年齢や目的に合った
楽しい運動を選び、お互いに顔晴(がんば)りましょう。

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健康志向によるランニングやサイクリングの人気などを受け、旅先でのスポーツイベント参加などを通して誘客を図る「スポーツツーリズム」が注目されている。

山形県内でも収穫期のサクランボ畑を走るマラソン大会や日本海を舞台にした各種大会などのイベントが人気で、全国から選手が集まり、地元観光への波及効果も大きい。

６月には観光庁が推進に向けた基本方針をまとめており、関係者は「さらに魅力的な企画創出を」と期待を膨らませている。

観光庁が「スポーツツーリズムの先駆的取り組み」と評し、今や東北最大規模のマラソン大会となった「さくらんぼマラソン大会」（東根市）。初回は約４０００人だったエントリー者数は、１０回目の今年、４３都道府県から過去最多の１万１４４２人を集めるまでになった。

人気の高まりについて市は、収穫期の６月にサクランボ畑を駆け抜ける独特のコース設定に加え、「市民のもてなし」を強調する。

沿道の応援が途切れず、参加者からは「苦しい時に声援で耐えられた」との声が多く寄せられるという。

地元のさくらんぼ東根温泉に加え、天童温泉（天童市）や作並温泉（仙台市）などでも、宿泊客増による波及効果が出ているという。

東根市は現在、県などと協力し、村山地方全域を走り抜ける自転車ロードレースの開催も模索中だ。担当者は「ラ・フランスなども山形らしい貴重な観光資源。秋の収穫期に畑を通るコースでＰＲしたい」と話す。

一方、庄内地方では日本海を活用したスポーツイベントが効果を上げている。

今年２６回目を迎えた「温海トライアスロン」（鶴岡市）。参加者は２５０人程度だが、地元の民宿は例年満室となり、あつみ温泉（同市）や隣接の新潟県側にも宿泊客が流れるなど周辺にプラス作用をもたらす。また、同行の家族向けに漁船クルージングやしな織り体験など地元らしい観光プランも準備。実行委は「記録更新を目指すリピーターが多い」と話す。今年分の参加者アンケートから、宿泊先や購入した土産を問うなど、経済効果の検証を始めた。

また、９月には酒田市のＮＰＯ法人「元気王国」とアウトドア用品メーカー「モンベル」（本社・大阪市）が共催で、遊佐町沖の日本海からカヤックと自転車、ハイクを組み合わせて、鳥海山山頂を目指す競技大会を初めて開催する。

鳥海山は今年、同社の企画イベントなどに協力する「フレンドエリア」に登録。同社の「モンベルクラブ」会員約３０万人に配布される冊子に地域の観光情報が登場した。遊佐町では「閑散期に５００人程度の集客が見込め、効果は大きい」と期待する。

観光庁の坪田知広・スポーツ観光推進室長は「運動の疲れをいやす温泉や豊富な食材、自然環境など山形はスポーツツーリズムにとって理想の環境にある。後は企画次第では」と話す。

（出典：読売新聞）

長寿には健康的な生活以上に遺伝子が強く関与

◆震災関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110812/dst11081202380000-n1.htm " target="_blank">震災下の８・１５　真に「目覚メル」最後の機会だ</A>

◆海外の情報や動き
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<A href="http://sankei.jp.msn.com/sports/news/110812/scr11081211280003-n1.htm " target="_blank">日韓戦圧勝も　韓国「日本に学べ」浮かれていると反撃食らう</A>

遺伝子は生まれつきで変わらないと言われていますが、
遺伝子発現（エピジェネティックス）は生活習慣などで変わります。

> 「われわれが自分の寿命について唯一コントロールできるのは、
> 寿命を縮めることだ。
> われわれはそのコントロール（寿命を縮めること）を絶えず行っている」

一般に知られていることはそのようですが、
遺伝子発現を若々しさや長寿化に変えることは可能な時代です。

私の家系は長寿ではありませんが、百寿者以上の１５０歳を真剣にめざし、
よい生活習慣を実践して２４年になり、自信を深めています。（笑）

****************************【以下転載】****************************

９５歳以上まで生きられるかどうかを決める因子（ファクター）は生活習慣（ライフスタイル）ではないようだ。長寿の人の多くは、一般の人に比べ健康的な生活を送っていたわけではないことが新しい研究で明らかにされた。研究を行った米アルバート・アインシュタイン医科大学（ニューヨーク）のJill P. Crandall博士は、「もちろん生活習慣は重要だが、極めて長寿の人には遺伝子がさらに強く関わっているようだ」と述べている。

今回の研究では、老化防止研究において注目されている極めて高齢の人々に焦点を当てた。自立した生活を送る９５～１０９歳の高齢者を対象に、７０歳時点での身長、体重、アルコール摂取、喫煙および運動の習慣のほか、当時低カロリー、低脂肪、低塩分の食事を摂っていたかどうかをたずねた。被験者はいずれも遺伝的に類似するアシュケナージ系ユダヤ人であった。さらに、１９７０年代に調査した３１６４人（その当時に今回の被験者と同年代であった一般集団）の回答と比較し、長寿の人が一般集団と異なる生活をしていたかどうかを検討した。

その結果、概して長寿の人は特に健康的な食事を摂っていたわけではなく、喫煙や運動についても差は見られなかった。例えば、９５歳以上の男性で定期的に適度な運動をしていたと回答したのは４３％であったのに対し、対照群の男性では５７％であった。しかし、９５歳以上の人では男女とも過体重（overweight）の比率は一般集団と同程度であったが、肥満（obese）の比率は有意に低かったという。

長寿の人が現在も喫煙などの不健康な習慣を続けているかどうかは明らかにされていない。長生きの理由は何かとの質問に対し、３分の１が長寿家系を挙げたのに対し、運動の効果と回答したのは２０％であった。その他の回答としては、前向きな姿勢（１９％）、多忙で活動的な生活（１２％）、喫煙や飲酒を控える（１５％）、幸運（８％）、宗教的または霊的な理由（６％）などがあった。生活習慣因子が長寿に大きな影響を及ぼさないとはいえ、そのような遺伝子の恩恵のない人は、当然体重に注意し、喫煙を避け、定期的な運動をすべきであると研究グループは強調している。

米イリノイ大学シカゴ校教授のS.Jay Olshansky氏は、この知見で寿命における遺伝子の重要性が強調され、「特に長生きするチャンスがあるとすれば、出生時に遺伝子のくじに当たることだ」と述べている。しかし、健康に関する選択の内容が他の人よりも早く死に導くことになる。「われわれが自分の寿命について唯一コントロールできるのは、寿命を縮めることだ。われわれはそのコントロール（寿命を縮めること）を絶えず行っている」と同氏は指摘している。この知見は、米国老年医学会（AGS）誌「Journal of the American Geriatrics Society」オンライン版に８月３日掲載された。

（出典：HealthDay News）

精神疾患　「５大疾病」に位置づけ　誤診や過剰投薬など課題

◆震災関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110809/trd11080920380013-n1.htm " target="_blank">「五山の送り火」“被災松”使用中止　京都府などに抗議１０００件超</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/politics/news/110810/plc11081015010017-n1.htm " target="_blank">菅首相、月内退陣を明言　「速やかに次の段階に移る準備」</A>

厚生労働省は今まで４大疾病（がん、脳卒中、心臓病、糖尿病）を
重点的に対策してきたそうですが、成果はあったのですか。

<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805170001/ ">８人に１人が「うつ」</A>という調査があるほど多く、
診断や治療には問題があるようで、
医師の中でも精神科医は医薬品が一番好きだそうなので、
多種多量の医薬品が処方されても治らないようです。

食事の間違いはあまり指摘されていませんが、大きな原因の一つで、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005230000/ ">日本食が精神疾患によい研究発表</a>があります。

うつなどの心の病気は心に症状がでますが、脳の病気です。

心の病気は、脳の不調であり、栄養失調による脳内物質の不足に
よって引き起こされると指摘されていますので、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3023 ">うつ病など心の病気は栄養療法が一番最初に試す価値があり</a>、
短期間によい結果がでることが多く喜ばれています。

うつは薬じゃ治らない！
言葉を変え、食事を変え、考え方を変え、自分でうつを治す！！
（元うつ病患者のＭ精神科医）

５大疾患の最新ブログ　新しい順
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201107070000/ ">４大疾病、精神疾患加え５大疾病に　厚生労働省</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201107040000/ ">アルツハイマー病が世界経済危機をもたらす、米専門家らが警告</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201106280000/ ">糖尿病：発症、高率で予測　二つの検査組み合わせ　筑波大など</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201106270000/ ">節電の夏、脳梗塞の危険高まる　体重減は危険信号</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201106020000/ ">携帯電話電磁波で脳腫瘍のリスク、ＷＨＯ発表</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201105240000/ ">血液でうつ病診断、簡便な検査法開発　リン酸濃度を測定</a>
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精神医療の充実期待　誤診や過剰投薬など課題も

厚生労働省は先月、精神疾患を、がん、脳卒中、心臓病、糖尿病と並ぶ「５大疾病」と位置づけ、重点対策を行うことを決めた。

諸外国に比べて遅れている精神医療の充実が期待できるが、課題も山積している。

同省の２００８年の調査では、精神疾患の患者は３２３万人にのぼり、２３７万人の糖尿病、１５２万人のがんなど他の４大疾病を大幅に上回った。

今回の国の決定を受けて、各都道府県は、患者を減らす予防策や医療機関の連携強化などの医療計画を練る。その計画の柱となるのが、訪問診療や訪問看護などの在宅医療の充実だ。

厚生労働省の調査によると、日本の精神病床数は３５万床弱（０９年）で、全病院の病床の約２割を占めている。平均在院日数は３００日を超え、長さは世界でも突出している。

一方で、精神病床の医師数は一般診療科の３分の１でよいと規定されており、幻覚や妄想に苦しむ統合失調症の患者に対して、手薄な入院治療が長い間行われてきた。

患者の中には、在宅で十分な医療支援を受けられないため、長期入院を強いられる「社会的入院」も少なくない。厚労省の患者調査では、社会的入院は約６万２０００人にのぼる。

在宅医療の充実は、こうした不必要な入院を減らし、患者の社会復帰を促すなど、従来の施設収容型の精神医療を大きく転換させる契機になると期待される。

また、未受診の患者を発症の初期に見つけて、悪化を防ぐ早期支援体制も拡大が予想される。

統合失調症は、発症してすぐに治療を始めると脳のダメージが少なくなり、悪化や再発がしにくくなるという研究がある。しかし国内の患者は、発症から医療機関にかかるまでに平均１７か月かかっており、早期に医療機関にかかれる体制づくりが求められていた。

国立精神・神経医療研究センターの大野裕・認知行動療法センター長は「在宅医療が拡大すると、医療チームが患者の生活環境を改善しやすくなる。早期に対応すれば、薬物療法だけでなく、考え方の偏りを修正する認知行動療法も活用できる」と、５大疾病に位置づけられた意義を語る。

ただし、課題もある。

統合失調症では近年、誤診が多いことが専門家の間でも指摘されるようになった。特に、知的障害がないのに、円滑な対人関係を築けない「高機能広汎性発達障害」の人たちの特徴が、統合失調症の初期症状と誤解されてしまうのだ。

これらの人たちに統合失調症の薬を投与すると、少量でも精神状態が著しく悪化するケースが多い。長男を誤診された母親は「今のままで早期発見の対策を推し進めると、被害者が増えかねない」と訴える。

診断の問題は、うつ病でも存在する。大阪市で先月開かれた日本うつ病学会総会で、講演した複数の精神科医が「抗うつ薬の販路拡大を目指す製薬会社のキャンペーンに影響され、診断が過剰になった側面がある」と語った。

病気ではないのにうつ病と過剰診断した結果、対人関係を原因とする一時的な落ち込みにまで抗うつ薬が処方され、休職期間をかえって長引かせた。

今回のうつ病学会総会で製薬会社がＰＲに最も力を入れたのは、そうとうつ状態を繰り返す「双極性障害」だった。ある精神科医は、会場でこう皮肉った。

「製薬会社の活動で、今度は双極性障害の“患者”が急増するだろう」

薬物治療についても、統合失調症患者に不適切な薬を大量に処方する多剤大量投薬の問題が残る。抗うつ薬の服用で、自殺衝動が表れる人がいることも問題になった。

今後、５大疾病の治療の一翼を担う精神科医の責任は、ますます重くなる。社会の信頼を得るためには、関連学会が精神医療の問題点を自ら洗い出し、専門医の実力を高めるための対策を早急に講じるべきだ。

（出典：読売新聞）

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