昨年春に今の賃貸マンションに引越したのですが、この冬はとても楽でした。
以前住んでいたのは築50年以上の建物。
今住んでいるのは築23年の建物。
建物の構造にもよるかもしれませんが、
この冬は、隙間風や底冷えをあまり感じませんでした。
寒いのは苦手なのでありがたいです😊
近所の河津桜が咲き始めました。
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久しぶりの更新となってしまいました。
元気に過ごしています。
梅の花がきれいになってきましたね！
主人が先に海外渡航してから、生活のペースがゆっくりになりました。
起床後は河原をお散歩、
お部屋でラジオ体操と軽いストレッチをしてから朝ごはん。
(ラジオ体操は肩がほぐれるよ～と教えてもらったから。)
昼食前はYogaや呼吸の練習を、
夕食前はフォームローラーで体をほぐし、軽い筋トレしてます。
3食きっちり食べて、夜10時までに就寝(笑)
お友達とのランチやお出かけは全部キャンセルになってしまったけれど、2ヶ月ほど穏やかに暮らし、自分と向き合うよいきっかけとなりました。
無理せず、我慢しすぎず(←無意識にやっていると思う) 、毎日を楽しみたいと思います♪
もうすぐ3月。はやいですね‼
そろそろ引越し&渡航の準備を始めないとです💦
先月、体重計を買いかえました。
今回は、筋肉や脂肪の状態を部位別に測定できる、体重体組成計にしました。
主人のリクエストです！
筋トレをしている主人はその成果をチェックしたいとのこと。
測ってビックリしました。
「体年齢」も表示してくれるのですが、それが「29才」だったのです‼
Yogaを長年続けているからでしょうか?
ちなみに主人は実年齢より2才下の数字でした(不満気な様子でした)
骨格筋率は体のどの部位も低かったので、筋トレをを増やしていくつもりです❤
お散歩中に梅の花が咲いているのを見つけました♪
昨日は雪でした⛄
午前中に買い出しに行ったら、スーパーが激混みでした💦
カナダのトロントで過ごした時に、一生分の雪を見たと思っていましたが、
久しぶりに見るときれいです❤
今朝は雪が積もっていたのでウォーキングはお休み。
午後になっても、マンション周辺に凍ったところが残っていました。
最近、ふと思いたって、自律神経や栄養の勉強をしています。
そこで分かったことが、たくさんありました‼
今の自分は交感神経優位なこと、過緊張気味なこと、
糖質制限やベジタリアンはあまり必要ないことなどなど。
過去に疲れやすかったり、不調が続いた理由も少しずつ分かってきて、なかなか面白いです。
普段の生活の中で工夫できることはまだまだありそうです♫
初日の出。
清々しい朝でした😊
日課になった朝のお散歩で、
青空がきれい！
かわいい柴犬ちゃん！(柴犬よく見かけます♪)
と些細な事ですが、毎日感動しています。
大晦日の紅白歌合戦はひとりで楽しめました💕
個人的には、さだまさしさんがNo.1♫
マツケンさん、YOASOBIさん、布袋さん、郷ひろみさん、ケツメイシさんもよかったです。
今年も良い年になりますように！