1月18日今日の練習

かざあなです。

今日の練習報告です。

【メンバー】
ゆりか
かざあな
かずき
たかまさ

てっちんは風邪のためお休みでした。

【ラン】
10ｋm（1.3キロ×7）
キロ6分を切るペースでした。

【スイム】
100フリー×4
100メドレー×1
100ダウン

【ランチ】
大戸屋

ゆりかさんはてっちんの看病&ローカロリーランチを作るため、帰宅しました。
ランチ後はかずきとたかまさのランニングシューズを買いに行きました。
私のオススメはアシックス。本気ならアシックス。
アシックスについて、どんなにすばらしいかを熱く説明しましたが、
私の話には全く耳を傾けていませんでした。
店員さんにどういうものがよいのか聞いてみると、
足のサイズを測って、どんなメーカーが適合するのか教えてくれました。
オススメされたメーカーのシューズを試してみた結果、
アシックスの人気No1のニューヨーカーモデルを
購入していました。二人とも。
シューズをゲットできたので、あとは練習をするだけですね。

最近、風邪とかデング熱とか流行っておりますので気をつけましょう。
デング熱は再感染してデング出血熱になると、口や鼻等の粘膜からの出血を伴い、
通常でも10パーセント前後、適切な手当がなされない場合には
40～50パーセントが死亡するらしいです。アブナイですね。
ただし、エボラ出血熱に感染したときの致死率は50～89％らしいので、
それに比べたらまだひと安心ですね。


【その他】

↓↓お気に入りの音楽を見つけました。

http://profile.myspace.com/index.cfm?fuseaction=user.viewprofile&friendid=1000819660

ぼんやりとしたいときに聞きたくなる曲です。

以上。

明けましておめでとうゴザイマス。

かざあなです。

明けましておめでとうゴザイマス。

既に２回も練習したので、いまさらなんだって感じですが、

今年もよろしくお願いいたします。

明日も練習ありますのでよろしく。

今年もいろいろな大会にチャレンジしていきましょう。

まずは青梅マラソンですね。

いろんな大会に出ることを考えると、お金もかかります。

計画的な貯金をしていきましょう。

最近、私はやっとお金の大切さに気付きましたので、

節約するため自炊生活を始めました。

ポトフとかキャベツの炒め物をつくって日々をしのいでます。

今後レパートリーを増やしていきたいので

皆さんの簡単&オススメ料理を共有しましょう。

私のオススメ料理はモヤシ丼です。

①モヤシを洗う。

②モヤシをフライパンでいためる。

③塩コショウ、しょうゆを加える。

④器にご飯をよそい、その上にモヤシを盛る。

なんとたったの４ステップででき、コストも非常に抑えることができますので

オススメ料理です。

今度、盛大にご馳走します。

以上。

12月21日練習報告

皆さん、練習お疲れ様でした。
本日の練習報告です。

<メンバー>
てっちん
ゆりか
かざあな
たかまさ（カフェから）

<練習内容>
【ラン】
3km

【スイム】
ウォーキング　　500m
フリー　　100m×4
メドレー　100m×2
ダウン　　100m

計　700m

てっちん、ゆりか、かざあなの3人は
昨日、皇居の周りを15キロ走っていたため、
疲労がたまっておりました。
そのため、今日はゆったりとした練習となりました。

<ランチ>
東京厨房

<今日の話題>
昨日の飲み会のお話・カンボジア旅行・今年の振り返り・トラック＆フィールド

・飲み会のお話
昨日はそれぞれ飲み会があり、その話題が出ていました。
てっちん、ゆりか→トライアスロン部忘年会
かざあな→前職の忘年会

・カンボジア旅行
年末、たかまさとかざあなはカンボジアへ行くため、
アンコールワットと食べ物についての話が出ていました。
食べ物については、コオロギや半分孵化した卵を
じゃんけんで負けたほうが食べるとの話がまとまっておりました（？）。

・今年の振り返り
今年はてっちんとかざあなの会社が大変なことになり、
その大変だったねという話から、
リーマンショックによる現在の転職市場、景気悪化の影響など、
たかまさの大変貴重なお話を聞くことができました。
今後、仕事に対して真剣に取り組んでいかねばと強く感じました。

・トラック＆フィールド
400Mを走ると、お尻が割れる状態になるという話が出て、
その状態を体感してみたいということになり、
今後、陸上競技も視野に入れることになりました。
特に10種競技みたいな複合種目をしてみたいと思いました。
2010年頃に検討しましょう。

ちなみに、10種競技のゲーム、デカスリートがPS2版で出ているようです。

てっちん、これは買いですよ！

http://www.amazon.co.jp/SEGA-AGES-2500-Vol-15-%E3%83%87%E3%82%AB%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%BB%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3/dp/B00026YTCC

<決まったこと>
・年明け一発目の練習は1月11日です。
・1月31日は皇居ラン20キロメートル挑戦と
　その後に新年会を、焼肉屋モイセで行うことが決まりました！

今日で2008年の練習が終わりでした。
かずき選手はどうしても外すことができない用事があり、
たかまさ選手は体調不良でカフェからの参加となり、
練習に参加できなかったのは残念でしたが、
また来年、地獄を見るような練習をし、
さまざまな大会に参加＆チャレンジしていきましょう！

以上

かざあな

アドレス修正

てっちんです。

2つ前のエントリーに張ったアドレス、

どうも見れなかったようですね、すんません。

修正しましたので、再度張ります。

http://album.yahoo.co.jp/albums/19160/

合言葉は、ヴァイツェンのアルファベットです

よろしくお願いします。

12月14日練習報告

昨日の練習お疲れ様でした。

練習報告です。

<メンバー>

ゆりか

かざあな

たかまさ

<練習内容>

【スイム】
フリー　　100m×5

メドレー　200m・200m・100m
フリー　　300m

ダッシュ　50m　＋　流し50m×10

ダウン　　50m

計　1850m

今日は雨のため、スイムのみの練習となりました。
今日のメインメニューは質の高い泳ぎを行うため、

25mという短い距離を制限時間を設けてダッシュをしました。

タイムは20秒で、それを超えると回数が消化されない

という練習をたかまさが考案し、実施されました。

最初、自己申告制だったのですが、

審査を厳しくするため、ゆりかさんが判決を下す役目に回りました。

最初、フリーで泳いでいたんですが、あまりにも簡単とのことで、

途中から種目がバタフライに変更になりました。

その結果、私はリタイアとなりました。

（たかまさはすべてクリアしてました。）

<ランチ>
東京厨房

<今日の話題>

結婚・映画・デートはどこ行こう

最近自分のまわりでは結婚する人が増えたため、そんな話になりました。

最近話題の映画はウォーリーで、私は非常に興味があるんですが、

たかまさはやけに批判的でした。

デートに関しては、なかなか行くところを探すのは大変だね

って意見が多く聞かれました。

そんな会話だったと思います。

以上

かざあな

箱根の記憶。

ご無沙汰してます、てっちんです。

3週連続の結婚祝福ツアー（仙台→金沢→大阪）、ついに達成しました

来週から練習に復帰させてもらいますので、

よろしくお願いします。

ところで、時間が空いてしまいましたが

箱根の写真をＵＰしましたので、ご覧下さい。

楽しかったですね～～。

http://album.yahoo.co.jp/albums/my/40849/

ではでは。

明日の練習

お疲れ様です！

明日も練習ありますよ！

いつものようにがんばりましょう。

特に書くことも無いんですが、

あんまり更新が無いのも寂しいので、

オススメの音楽を紹介します！

group_inou

http://www.myspace.com/groupinou

では、テンション高めで明日よろしく(＝⌒▽⌒＝)

かざあな

今週の練習

こんにちわ。

最近すっかりと寒くなりましたね。

皆さん体調はいかがでしょうか。

今週の総合練習はお休みです。

各自、自主練習で自分を磨いてください。

そろそろこの１年を振り返る時期ですね。

2008年は皆さん、どんな年でしたか。

私は非常に充実した一年でした。

昨日、前の会社のホームページを見てみたんですが、

いつの間にか消えておりました。

切なくなりますね。

来週は練習ありますので、

がんばりましょう(￣▽+￣*)

11/30（日）練習報告

お疲れ様です。

今日は2人ぽっちの寂しい練習となりました。

<メンバー>

かざあな

たかまさ

<練習内容>

【ラン】

8キロ くらい(外苑6周・キロ6分ペース)

【スイム】
フリー　　100m×4

メドレー　200m・100m
ダウン　　100m

計　800m

今日も青梅マラソンにむけた練習となりました。

10kを目指した練習メニューとし、

各自、ひざに負担をかけない走法を試行錯誤しながら走りました。

しかし走っている途中、激しくひざの痛みを訴え、途中リタイアとなりました。

<ランチ>
東京厨房

<今日の話題>

青梅マラソン・飲み会ストラテジー

青梅マラソンにむけて、自分達のレベルに対しての危機感を再確認しました。

飲み会ストラテジーは、特に練習と関係無い話題ですが、

最近の飲み会に対する反省点と、課題点、また、モチベーションなどについて話し合いました。

一旦、さまざまな状況をシュミレーションし、可能性を検証したところ、

なんと、我々のモチベーションを高めることに成功しました。

その流れで、今後、チャネルの拡張化を図っていくために、いくつかの案件が

発案されました。

以上

かざあな

無事出走決定！

てっちんです。

入金が遅くなり、走ることができないと言っていた青梅マラソンですが、

先ほど、事務局に問い合わせたところ・・・

無事、走ることができるそうです！！

ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ　ヨカッタ、ヨカッタ。

冗談でなく、この件がすごいストレスになっていたので、

今日確認できて、ほっとしています。

これで、当日は1kmと29kmの地点で応援するだけの人に

ならずにすみましたので、練習がんばります！

よかった祈念に、

過去の栄光と、

お勧めの店のリンクをはっときますね。

どちらも、テンション上がること間違いなし！

ではでは～～

ジャパン・スイムekiden　第３回大会の記録

http://www.swimekiden.jp/item/45

麻布　武藤

http://r.gnavi.co.jp/a001708/