体脂肪率 -2.6% / BMI -0.4 / 脂肪冷却ダイエット15日目

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体脂肪率はリバウンドしちゃいました。
体脂肪率は体重比例なので、脂肪量が同じで体重が減るだけは、増えちゃうんですね。
体脂脂肪率15%くらいを目指したいと思います（先は長そうだな～）

そうは言っても初日からは減っていまして、
　体脂肪率　34.1% ⇒ 31.5% 　 ▲2.6 % 減（15日間で）
　ＢＭＩ　　30.8　⇒ 30.4　　 ▲0.4 　減（15日間で）


体脂肪率 -4.0% / BMI -0.3 / 脂肪冷却ダイエット14日目

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体脂肪率が初めて30%を切りました！
初日に対する変化は：
　体脂肪率　34.1% - 29.9% ⇒ ▲4.2 %
　ＢＭＩ　　30.8　- 30.5　⇒ ▲0.3

体重の方は無理やりにでも一時的に落とせる気がしますが、 体脂肪率が落ちると達成感がありますね！

２週間のまとめ）
　後半は油断してしまい、少しリバウンド。
　夜食をとってしまった日の共通点は、夕食を抜かそうとしたり、
　適当な夕食をとってしまった日でした。
　もっと美味しい夕食を企画することで（笑、夜食をゼロにする必要性を感じました。
　代謝のほうは、相変わらず冷却以前よりも高い気がしますが、最初の１週間が良かったかも。

明日には、脂肪冷却４パッドｘ２をやろうと思います。


体重 -3.1Kg / 脂肪冷却ダイエット14日目

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体重 -3.1Kg / 脂肪冷却ダイエット14日目 今朝の体重です。 ２週間で約３キロ、痩せました！ 初日に対する変化は： 　体重　　85.0kg - 81.9kg ⇒ ▲3.1kg ３食を規則正しく食べているだけで、ゆっくりとですが体重は減っていきます。 夜食は厳禁ですね。夜食でみごとにリバウンドしてしまいました。 夜食ｘ２が無ければ、もっと落ちていたと思われます。


体脂肪率 -4.0% / BMI -0.2 / 脂肪冷却ダイエット13日目

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体脂肪率 -4.0% / BMI -0.2 / 脂肪冷却ダイエット13日目 初日に対する変化は： 　体脂肪率　34.1% - 30.1% ⇒ ▲4.0 % 　ＢＭＩ　　30.8　- 30.6　⇒ ▲0.2 夜食で体重が戻ったりしていますが、体脂肪率はゆっくりとですが落ちてきています。


体重 -2.9Kg / 脂肪冷却ダイエット13日目

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体重 -2.9Kg / 脂肪冷却ダイエット13日目 初日に対する変化は： 　体重　　85.0kg - 82.1kg ⇒ ▲2.9kg 夕食を早めにとって、少しリカバリー。 結局、テレビを見ながら夜食？をとってしまったのですが、その割には大丈夫そう。 いつものダイエットなら、このあたりで失敗宣言してるとこでした。


体脂肪率 -3.8% / BMI -0.3 / 脂肪冷却ダイエット12日目

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体脂肪率 -3.8% / BMI -0.3 / 脂肪冷却ダイエット12日目 初日に対する変化は： 　体脂肪率　34.1% - 30.3% ⇒ ▲3.8 % 　ＢＭＩ　　30.8　- 30.6　⇒ ▲0.2 体重が戻った割りには、体脂肪率は変化なし。良いことかも？


体重 -2.5Kg / 脂肪冷却ダイエット12日目

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体重 -2.5Kg / 脂肪冷却ダイエット12日目 初日に対する変化は： 　体重　　85.0kg - 82.5kg ⇒ ▲2.5kg 外泊していたので、４日ぶりに計測。 この間、油断してリバウンドしてしまいました。 実は真夜中にカレーを食べちゃった。←　そりゃダメですよね！