鶏づくし～(^ー^)

こんにちわん

はお留守番してたです

お昼休みにあがったら

甘えてきてくれました

昨夜は天文館の『一保』に行ってきました

唐揚げ＆つくねがメッチャ美味しいです

↓↓↓

カラッと揚げてるのに

油っこくなくて

翌朝もたれません

オススメです

雨です…(T-T)

久しぶりに大雨です


今日はで通勤


雨の日は満員なんで憂鬱


昨夜は天文館で


美味しい唐揚げ食べてきました


ダイエット中ですが…


美味しく頂きながらも


痩せる事は考えてます


あっ


昨日も沢山の方からの


ペタ＆閲覧ありました


毎日ありがとうございます


たいした事は綴れませんが


ぼちぼちアップしていきます




7/27（火)の食事

■食事■

朝：バナナ１本、水５００ml

昼：アジの大葉はさみフライ（アジ１枚、大葉、うめマヨ）
　　からあげ１ヶ、きんぴらごぼう
　　なます（大根、人参、きゅうり）
　　マカロニサラダ（マカロニ、きゅうり、たまご）
　　ごはん、一口パイン
　　クッキー１枚、黒砂糖１ヶ
　　
夜：煮物（かぼちゃ、人参、たまねぎ、豚バラ）
　　チキンソテー、きゃべつ千切り（ドレッシング）
　　ごはん、納豆、みそ汁（たまねぎ、かぼちゃ、しめじ）


間食：クロワッサン１ヶ、チョコレート２ヶ（34kcal）


■運動■
自転車：40分
ｽﾄﾚｯﾁ：30回×3

■データ■
体重：　52.7ｋｇ
体脂肪：　28.9％
体温： 36.54℃

休憩中～(*^_^*)

は空の鹿児島です

でもです

当薬局の看板犬

もお昼寝タイムです

ですが

私の食事中にウロウロ

おこぼれを待ってるような