筋肉痛～(>_<)

昨日もﾗﾝﾆﾝｸﾞしてきました


調子にのって


前日の倍の距離を走ってみました


昨日の夜から、ふくらはぎに違和感が…


筋肉痛


…だと思います


これは一昨日のなのか


２日分のものなのか


微妙です…(-_-;)


慣れないうちに長い距離を走りすぎたかなぁ…


ふくらはぎは痛いですが


私はﾒｯﾁｬ元気です


かなり調子が良いです


今夜は納涼船


走れないかもなぁ～





ぴーたん＠痛みと格闘ちう





8/18（水）

■食事■
朝：バナナ１本、水５００ｍｌ

昼：牛カルビ焼肉（牛カルビ、玉ねぎ、人参、水菜、大根おろし、パプリカ、ドレッシング）
魚フライ、きんぴらゴボウ、マカロニサラダ（マカロニ、きゅうり）
大根、人参のなます、ごはん、一口パイン、ごまたまご

夜：牛ごぼう煮込み（牛肉、ゴボウ、人参、たまねぎ）ごはん、納豆

間食：ホームパイ、のどあめ


■データ■
体重：５１．６ｋｇ
体脂肪：２８．３％
体温：３６．２１℃

甲子園

毎日もりあがってます

職場で…

今日から準々決勝戦

鹿児島県代表の実業が負けてしまったので

沖縄代表の興南と

熊本代表の九州学院の応援

今日は興南の応援でした

興南のエース島袋くん

昨日は第４試合で141球も投げてるのに、今日も良いピッチング

昨日はナイター試合だったから、あんまり休めてないはずなのに

元気すぎる興南ナイン

若いって凄いなぁ～

若いだけじゃないんだろうけど…

明日は九州学院

実業に勝ったチームなんで

ぜひ勝ってもらいた～い

ぴーたん＠睡魔と格闘ちう

↑↑↑

早く寝ろってカンジですね

ｻﾌﾟﾘのおかげ～(^_^;)?

昨日からﾗﾝﾆﾝｸﾞしてます


諸事情により…


思い切って始めてみました


長年、走る事から遠ざかっていたので


走れるのか


と不安でした


でも走ってみるとｽｲｽｲ


15分位ﾗﾝﾆﾝｸﾞしてました


意外と走れた事にびっくり


息切れもせず気持ちよくﾗﾝﾆﾝｸﾞ～


今朝は筋肉痛もなく


仕事に支障もなく


こ、これは


もしや毎日のんでるｻﾌﾟﾘのおかげ～


それか


筋肉痛が時間差でくるとか


とりあえずが降らなければ


今夜もﾗﾝﾆﾝｸﾞだぁ～




ぴーたん＠ヤル気奮闘ちう






8/17（水）

■食事■
朝：ロールパン１ヶ、野菜ジュース

昼：豚肉の南蛮、魚フライ
煮物（大豆、レンコン、こんにゃく、しいたけ）
大根、人参、きゅうりのなます
マカロニサラダ（マカロニ、きゅうり、マヨネーズ）
ごはん、一口パイン
しょこらもち

夜：かぼちゃの煮つけ（２切れ）
マカロニサラダ（マカロニ、きゅうり、マヨネーズ）
つくね３コ、たまごやき２切れ
ごはん、みそ汁（ワカメ、たまねぎ、とうふ）


間食：コーラｚｅｒｏ


■データ■
体重：５２．１ｋｇ
体脂肪：２９．７％
体温：３６．２９℃