トルコライスの痩せる食べ方

こんばんは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。


チキンライスにとんかつ、スパゲティ

お肉と炭水化物の嵐。

食いしん坊にはたまらない一品ですよね、、

しかも当分食べてないので、考えるだけで
よだれがでそうになります（笑）

びっくりしたのがコンビにでこの３つが
合体したお弁当がおいてあったことです。

それは　トルコライス　

聞いたことはあったのですが
実際に見たことはありませんでした。

それを肉食系の同僚が購入しておりました。


★同僚の昼食


カロリーの嵐です（笑）

とんかつ、スパゲティ、チキンライス

カロリーを見ると合計で900キロカロリー前後でした。

１日の半分のカロリーですね。

この場合だと、炭水化物とお肉しかないので
サラダをもう１品増やしたほうがいいです。

なぜかというと、食べはじめにいきなりお肉や炭水化物から食べてしまうと
体の血糖値があがり、油分を吸収しやすくなってしまうからです。

ですので、サラダもしくは炭水化物以外のものを
あわせて食べることをオススメします。

以前も紹介させていただきましたが、
重要なのは食べ合わせです。

これをしっかり守ることで健康的に
やせていく体が維持できるんです！


ここでひとつ豆知識です。

トルコライスってトルコで発祥ではなく日本で
発案されたそうです（笑）

カレーピラフ（インド：アジア）
スパゲティ（イタリア：欧州）
トンカツ　（日本洋食：アジアと欧州の橋渡し）

という思い出つくられたとか。


種類も、神戸風や、大阪風、長崎風　
と地域ごとにあるみたいです。


そんな普段からの食事に気をつけたい方へ
オススメのダイエットがあります。


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