唐揚げとご飯で痩せる方法

こんにちは、三十路ダイエッターです。

いつも読んでいただきありがとうございます！

今日は炭水化物と脂っこい食事
についてご紹介します！

早速ですが、↓

★同僚の昼食


ねぎとろおにぎり、チゲスープ、

あらびきフランク、フライドチキン


超ジャンクフードですね、肉の日かと（笑）

気をつけることとしては、このような場合
炭水化物を抜いたほうがいいです。

あと、ケチャップとかは使わない。
この2点です。

なぜかというと、消化のしにくい炭水化物と脂質のWパンチで
脂肪が貯まっていき太りやすくなってしまうからです。


白ごはんと唐揚げって最高の組み合わせですよね。

私もめちゃくちゃ好きなので分かります（笑）


でも、炭水化物と、脂っこい食事も食べ方次第で
太りにくくなる方法があるんです。


それは、

「炭水化物と、脂分の多い食事を分ける。」


これだけです。


例えば、


夜は、炭水化物を極力控えておかずのみ。

昼はカップメンとおにぎり、サラダ。


上記のような感じで一方どちらかに重点を置いて
食事を選ぶことをおすすめします。

そうすることで、効率よく消化してくれて
太りにくくなるからです。


夜に炭水化物を抜くと比較的早く体重へ
影響して出ます。

ですので、普段夜にがっつり白ごはんを
食べている人にオススメの方法です。


でも、唐揚げたべれば痩せるんだ！

というわけではないので適度な量、バランスが
大切になりますので注意してください。



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