ダイエットへの道 お昼ごはん

こんにちは、三十路ダイエッターです。


やきそばとおにぎりなんか当たり前。

職場の同僚で、とても良く食べる人がいます。

最近太ってきたかも？　と考えながら
お昼を選んでいる様子です。

ですので、ダイエットのアドバイスを
いつもしてあげています。


でも同僚は好きなモノを食べる！という信念なので
なかなか受け入れてもらえないです（笑）

同僚の選んだ昼食と私の昼食を、ダイエットの解説を交えて
定期的にご紹介していきたいと思います！

※掲載の了承は得えています。


★今日の同僚の昼食


おにぎり、オムソバ、豆腐チゲスープ。

おにぎりと、焼きそばのＷ炭水化物な時点でアウトです（笑）

チゲスープも体を温めてくれるのですが、この場合は
もっとあっさりしたスープや、たまごスープなどで
調整したほうが良いです。

くれぐれも真似をしないように、、（笑）



★三十路ダイエッターの昼食


ほうれん草味噌汁、お弁当、水２Lです。


小さめのおにぎりで、炭水化物をできるだけ
少なく抑えています。おかずも野菜がメインです。

弁当の中に入っている、キャベツの千切りは
味噌汁に入れて温めて食べています。

何故かというと、温めることによって
体を冷やさないためです。

お弁当などに入っている野菜がつめたくていやだなぁという
場合はカップ味噌汁にいれて食べるのをおすすめします！



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