料理の脇役でダイエット

こんばんは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。


最近冷え性の人って多くなりましたよね。

自分の周りでもよくなっていると聞きます。

この間は仲の良いコンビニ店員のおばちゃんに
いわれました（笑）


そんな冷え性ですが、名前のとおり冷えるので
ダイエットにはとても天敵です。

体が冷えると痩せにくくなります。

ですので年中冷え性の人だと
ダイエットをしてもなかなか効果が出無いのが現実です。


そこで、普段から食べている食事を見直してみてください。

そう言った方には、

主食＋温かいものを足して
いくことをオススメします。


例えば、

お味噌汁や、たまごスープ、コンソメスープ

などです。

これらに薬味で、

にんにく、しょうが、ネギ
などたっぷり入れることをおすすめします。

更に脂肪が燃焼しやすくなります。

ですので、自分は普段からにんにく、生姜、七味は
バンバン色々なものにかけてたべてます（笑）

ですので、ただスープや汁をのむのではなく
ダイエットに効果のあるものをいれてアレンジしてみると
楽しく痩せられます！


さらにこちらのダイエットと
あわせて行うと更に効果的です。

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