続・おやつを食べながらダイエットするアイデア

こんにちは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。

ポテチやクッキー、ハッピーターンって
食べだすと止まらないですよね（笑）

それらを食べる際
袋をバリーっと開けてそのまま食べていませんか？

もしそうであれば、すぐにやめてください。
いくらでも食べ続けてしまうためです。

そうなってしまうと、ダイエットどころか逆ダイエッター
になってしまいます。


ですので、

そんなおやつを食べる際にダイエットに有効な食べ方。
私が実践していた方法を３つご紹介しますね。


まず１つ目。

ひとりでおやつを食べない。

一人で食べると何も考ええずにバリバリ
食べてしまいますよね（笑）

ですので、友達や、知り合いと
一緒に食べることをおすすめします。

そうすることでおしゃべりに夢中になり、
食べるだけに集中しなくなるからです。


そして２つ目。

１回の量を決め、皿に並べて食べる。

袋のままお菓子を食べてしまうと、
ついつい最後まで食べてしまいがちです。

ですので、皿に乗せて分け食べてください。
食べ過ぎの防止ができます。


そして３つ目。

ノンカロリーの飲み物と一緒に食べる。

お茶や水と一緒に食べることで
満足感を得る方法です。

お菓子単品だけで食べてしまうと
お腹いっぱいになるまでたべてしまいがちになります。

ですので、

水やお茶、と一緒におやつを食べてください。

これらを意識することで
今以上にダイエットの結果が出ると思います。

今まで意識していなかったあなたも
是非チャレンジしてみてください。


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