デスクワークでダイエット

こんにちは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。

自分もそうなのですが、

座る姿勢が多い仕事だと、なかなか体を動かす
機会ってありませんよね。


そこで、私がいつも行っていた
少しでも体を動かすアイデアをご紹介します！


■ポイント１

朝いつもより10分早く出社し体を動かして掃除をする。

・仕事周りだけがきれいになるのではなく
　周りからも評判も良くなります。


■ポイント2

仕事前に軽くストレッチ。

・イスに座ったままイスの背もたれを掴みウエストを左右にひねる。
　腰回りのストレッチで下半身の代謝をUP。しかも猫背の矯正にも。

■ポイント3

会社のエレベーターを使わず、階段を使う。

・足腰を使うことで体を動かし脂肪を燃焼します。


以上のことをするだけで、
何もしなかったときに比べて格段にカロリー消費が期待できます。

しかも、体が軽くなり、運動不足も解消できます。

ですので、オフィスワークの方は積極的に
体を動かすようにしてください！


体を動かしたくない方には
こちらのダイエット方法がオススメです。
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