1日200kcalに抑えるダイエット方法

こんばんは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂ありがとうございます。

チョコやポッキー、ポテチやケーキなど、
ついつい食べ過ぎてしまいますよね。

そんなダイエット中に天敵な
おやつですが、

食べ方を少し工夫するだけで
太らないようにできるんです。

この方法は誰にでもスグにできて
とても実践しやすいです。

それではその方法をご紹介します。

それは、

おやつのカロリーを1日２００kcalに抑える。

ということです。

例えば、ポッキー3個入りで300kcalだと
2個に抑えれば良いだけです。

なぜかというと、

具体的な数字を決めないと人はその目標に
むいて意識的に体が実行しないからです。

例えば
ケーキが３こあるから1個だけ残そう。

というように、
数字でなく適当に決めていませんか？

実際にダイエットするには
カロリー管理が1番早いので適当に決めてしまうと
だらだら続くんです。

これは自分が体験していた結果なので、特にわかるんです。

で、その結果体重に反映されないんです。

ですので、

お菓子であれば、小麦粉、クリームといった
製品を避けて上手にカロリー管理をしていきましょう！


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