ついつい飲んでしまうもの

こんにちは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。

仕事の合間や、お昼時、会議中

ただ何気についつい飲んでしまうのが
飲み物ですよね。

しかも、コンビニや自販機で手軽に買えますし。

今回はそんなついついの場合に意識してほしい
飲み物についてご紹介しますね。


ダイエットに適して居る飲み物、
適していない飲み物とは、、


もし以下の飲み物を飲んでいるなら
すぐにやめてください。

それは、

清涼飲料水、缶コーヒー、コーラ　です。


これらをのんでいるなら今すぐにやめて、
改善をしてください。


あなたが考えている
以上の糖分が含まれています。

例えば、

コーラは角砂糖20個分
缶コーヒーだと角砂糖4個分

見て分かると思いますが、砂糖の量はハンパないです。

ですので、

微糖とかいてあってもそれなりの量が入っています。

飲み物だとぐいぐいのんでしまい、
気づいたら2本！2杯も！！


それと逆に意識をしたほうがいい飲み物は、

水、お茶、ブラックコーヒー、野菜ジュース（甘くないもの）です。


これらに糖分は含まれておらず
カロリーも0に近いからです。


1番オススメなのが、お茶、ブラックコーヒーです。

水もいいのですが、

お茶だとカテキンが取れますし、
ブラッククコーヒーだと脂肪を燃焼する効果もあるので
ただ飲んでいるだけでダイエットしているような
効果があります。


ですのでこれからは、

基本的に糖質は主食からとるようにして、
飲み物からはとらないようにしましょう。


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