寝る前に20回やって痩せる方法

こんばんは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂ありがとうございます。

毎日のお仕事お疲れ様です。

ダイエットの敵といえば
何が連想されるでしょうか？


、、、、！！


便秘と思った方が正解です（笑）

1番手っ取り早く体重を減らすには
便を出す事に限るんです。

ですので、

私がダイエット中に行っていた効果の出る
便秘解消法をご紹介します！

しかも、
寝る前の数分、いや、数秒？！（笑）
やるだけです。

この方法はお金もかからないし、
誰にでもスグできるので時間もかかりません。


その方法とは、、

寝る前横になって

骨盤を上下交互に上げ下げする　

という方法です。


具体的には
仰向けに寝たまま、左右の骨盤を交互に
上げ下げするだけです。

こんな感じです。



イメージは両手で上半身、胴側に引き寄せる感じです。

それを寝る前に
15回～20回やります。

たったこれだけです、
とてもお手軽！！


これをすると、

そうするとあら不思議！
朝には便が出やすくなってます！

ですので便秘で悩んでいた
パンパンのお腹がすっきりし

しかも、

腰周りのマッサージで代謝が上がり
下半身のダイエットにも効果的なんです。


下半身も同時にほっそりするので
下半身でお悩みの方にもやっていただきたいです！



下半身が気になる方、
痩せたい方にオススメのダイエット方法があります。

1週間にー3キロダイエットできる方法です。

今なら特典がついているのでお得です。

下半身が細くなるダイエット方法

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