背中・上半身のダイエット方法

こんばんは、三十路ダイエッターです。


いつもご覧いただきありがとうございます。

「背中等で周りのブヨブヨが取れない、、」

なかなか落ちない背中のお肉！
おとせたらいいですよね！

今から紹介する方法は、特に落ちにくい背中のぜい肉、
下腹へこむ効果が期待される方法です。

それは、
肩甲骨ダイエットです。

これをやると肩こりの解消、血行が良くなり、
痩せやすい体になります。同時に肩

が軽くなります。


それでは、私がいつも仕事の合間に普段やっている、
肩甲骨ダイエットの簡単なやり方を紹介しまね。


まず、
肩甲骨を前後に回します。


1.両足を肩幅に開いてイスに座ります。

　
2.左の肩を上に引き上げます。


3.上げた左の肩を、体の前へ落とすようにします。


4.右の肩も1～3の動作を同じように行い、
　左右それぞれ3～5回まわしてください。


ポイントは、頭の頂点、背骨、肛門が一直線に
つながるようなイメージで姿勢良く座る事です。


1日1回夜寝る前、昼食後、アイデアが浮かばないとき
などちょっとした時間見つけてやってます。

デスクワークで肩こりが激しいのですが、おかげで
以前より肩が凝らなくなった感じがします。

さらにそれで、ダイエットができれば一石二鳥です（笑）

あと、

肩甲骨をほぐすことで血流がよくなり、
偏頭痛が治るという話もよく聞きます。

もし気になる方がいましたら参考になさってください。


更にこちらのダイエットも合わせて行うと
1週間で結果が出ます。


3キロ痩せる方法はこちら