10秒で小顔を作るダイエット方法（首周りも）

こんにちは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。

「ギャー！いつの間に、、」

ふと鏡に写ったまるまるとした自分の顔を見て
驚愕した経験はありませんか？

私ですが（笑）


これからの季節薄着になってきて
特に目立つ部分が顔です。

ですのでこの時期やっぱり意識しますよね。


小顔になると首周りがスッキリ見えて
美しく見えるものです。


周りからも、「痩せた？」ど言われるぐらい、
すぐに変化が見られる部分でもあります。


ですので、私がいつも暇なときにしている
顔痩せ、２重アゴのたるみを解消する方法をご紹介しますね。


その方法は、

たるんだ皮の引き上げと、首周りの引き締めです。


１，首を上に向ける

背筋を伸ばして、胸を張った状態で視線を真上に向けます。
できるだけ上に向けて、そのまま１０秒～２０秒間キープします。
（座っていても同様で可能です）

これは、たるんだアゴの下を引きしてる効果と、
首周りの引き締め効果があります。



２，首を上に向けたまま「いー」でキープ

１０～２０秒キープ後。

更に、首を上に上げたままの状態ををキープして、
あいうえをの「い」をその場で言ってみてください。
（声に出さなくてもOKです）

そして、「い」を発言したまま
そのまま１０秒キープです。

そうすると、頬の横、
アゴの下のお肉が刺激されて引き締められます。



顔周りは特に大っておくと痩せにくく、
引き締めにくい部分です。

ですから気付いた時が始めるサインです。


特に、顔周り、首周りのダイエットで
悩んでいる方にオススメの方法です。


顔だけでなくまんべんなく
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