肩こりが治るダイエット方法

こんにちは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧いただきありがとうございます。


「毎日肩が痛い、、」
「デスクワークでコリがひどい、、」

肩こりや痛みでお悩みの方はいませんか？


なぜ肩が痛くなるかというと、

姿勢、血液の流れが悪くなり筋肉に負担がかかるからなんです。


それによって疲労がたまり、
縮んだ筋肉が戻らなくなるため。

ですので、これを解消するには筋肉をほぐす、
血液の流れをよくすることが重要になります。


ですので、

この方法は、姿勢が良くなるのはもちろん、
バストアップとウエストの引き締め効果もあります。

これを1日の空いた時間、トイレや待ち時間など
短い時間に行っていただければと思います。


それでは、腕周りのダイエット方法をご紹介します。



１，姿勢を良くして立、肩をできるだけ上に上げる

背筋を伸ばして正しい姿勢で立ち、その状態で
めいっぱい両肩を上に上げます。



２，肩を上げたまま後ろに腕を引く

肩を目一杯上げた状態で、両肩を後ろに引きます。



これを空いている時間、1分間ぐらいやってみてください。

やればやるだけ効果が出ます。


デスクワークが多い方には特におすすめです。

普段の生活での姿勢も良くなりますのでおすすめです。


更にこちらのダイエットも合わせて行うと
1週間で速く痩せられます。

3キロ痩せる方法はこちら