「ながら食べる」を防ぐダイエット法

こんにちは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。


寝る前や風呂上りのアイスってたまりませんよね。（笑）

特にハーゲンダッツなんか、、

そんな、普段何気なく食べているお菓子ですが
テレビを見ながらたべたり、寝る前におなかがすいたと言って
食べていませんか？

でも、食べる量を減らすにはどうすればいいかわからない。

という方もいると思います。

ですので今から消化する方法を実践して、
お菓子を食べるのをセーブしてみて下さい。

そんなお菓子を食べないようにするコツを
３つご紹介しますね。


★１つ目

見えるところにおかない。

お腹がいっぱいでも、
見えてしまうとすぐに手を伸ばして食べてしまうのが本能です。

ですので、棚の奥や、家族の方に自分がわからないような
場所においてもらうようにしてみてください。


★２つ目

机の上に、常時水かお茶のペットボトルを置いておく。

これは特に有効な方法です。
すぐ目につくところにおいておけば、お腹が空いたり
喉が乾いたら自然と手が伸びます。

これを利用して、おかしや食べ物を置くのではなく
ローカロリーの飲み物で食べることを防ぐようにします。


★３つ目

食べたくなりそうなときに手を汚しておく。

夜中や、早朝ってたまにそうじしたくなりませんか？（笑）
これを利用して、手を汚してしまう方法です。

手が汚れてしまっていると、
生理的に物が食べたくなくなります。

ですので、いやでも食欲が減っていきます。


これらを実際にやっていれば、２週間ほどで
結果が出ると思います。

私の１番オススメの簡単な食欲セーブ方法です。


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