寝て痩せる方法

こんにちは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。

「寝ながらダイエット」

なんて楽々できるダイエット方法があったら
いいですよね（笑）

でも、
それって実現できるのをご存知でしょうか？

私も毎日行っているんですが、体重を維持できて
尚且つよく眠れるようになります。

ですので、その寝ながらダイエット出来る方法を
ご紹介しますね。

それは、

毎日寝る前に、ストレッチ、軽くマッサージをする。

足を開いて、左右の足先を交互に掴みます。
コレを２０秒キープします。

あと、ふくらはぎと、太もものマッサージです。
軽く両手で揉む程度でOK。


これらをすると血行が良くなります。

そうなると体の新陳代謝が活発に働き
脂肪の燃焼をしやすくしてくれます。

しかも、
寝る前に行うことで、体の緊張がほぐれて
寝付きも良くなります。

女性には嬉しいむくみなどの解消にもなります。


ですので、寝る前に一度ストレッチ、
マッサージをしてみてください。

寝付きと寝起きがだいぶ変わります！


それでももっと早く効果が出るダエット方法を
知りたい方はこちら。

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