つい食べ過ぎてしまう夕食

こんばんは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。


帰りが遅くなっての夕食

深夜にも関わらず
「ふぅ～」とついつい夕食を
お腹いっぱい・・・

分かっていてもなかなか食べるのを抑える
のは難しいですよね。

私もそうです（笑）

食事制限が苦手な方はこちら


このように夕食まで時間が多く開いた場合
余計に食べてしまいがちです。

でも、夕食前にあることをするだけで
食欲を抑える方法があるとしたら知りたくありませんか？

この方法を知っていると効率よく
夕食を食べることができます。

その方法が何かと言うと、、


「夕食までの時間が開いた場合、
　　夕方におにぎり、パンなどを食べる」

ということです。

夕食まで時間が空きそうだな、
とおもったら夕食前に軽めの食べ物を食べるようにします。

そうすることで夕食を過剰に食べなくなるんです。

もちろんおかしや高カロリーは無しです。



深夜ってついつい食べてしまいがちになりますよね。

ココイチにいったりラーメンをたべたり
その際に余計なサイドメニューを頼まなくてすみます。

ですので、
是非この方法を試してみてください。

特に残業が多くて帰りが遅い方にオススメです。

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