噛むだけダイエット

こんばんは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。


おなかがすいた時、

ついついチョコや
クッキー、スナック菓子に

手が伸びてしまいますよね。（笑）

しかもめちゃくちゃ美味しいし。

そんな空腹時って
何をすればいいか分かりませんよね。

空腹時にモノを食べてしまうと吸収が
早いので、お菓子類だと太りやすいんです。

「じゃぁ、なにがいいんだろう」

と思いますよね。

食事制限無しで痩せる方法



ですので、

私が実際に行なっていた空腹を紛らわす方法を
ご紹介しますね。

これは誰にでもできて、すぐできるので
おすすめの方法です。


それは、

「ガムを噛むこと」です。

コンビニ、スーパー、どこでも売っているし
100円程度なので誰にでもできますよね！

なぜガムを噛むのがいいかというと、
ガムをかむことで口を動かします。

そうすると脳の、満腹中枢が刺激されて
お腹いっぱいになるんです。

しかも、もう一つガムにはメリットがあります。

よく噛むことで、集中力が高まります。


ということは、

仕事で集中したい時、

競技や、スポーツの時、

負けられない勝負の時、

女の子とのデート！！

などなど、

にガムを噛むと集中できて、
良い結果が残せるんです。


私もスノーボードをするとき
コケないように集中するためガムをかんだりしています。

なので去年は殆どコケませんでした（笑）


ですので、

たかがガムとあなどるなかれ、普段から
持ち歩くようにして集中力を切らさないように
しましょう！

ガムだからいいやと言って
甘すぎるものをえらぶのも要注意です。

おすすめは、クロレッツです。

味が長続きするので、飽きません。
しかも、口臭もふせいでくれます。

お店で商品裏のカロリー表を見て
カロリーが低いガムを選んでください！


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