セクシーダイエット

こんばんは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂ありがとうございます。

なんか最近肩こりがひどく、ストレッチでは
痛みが取れなくなってきました、、

肩こりに効くいい方法があれば
教えてください(⊃д⊂)（笑

それでは、本題に。

運動で一番ダイエットに効果が
あるのは何だと思いますか？

ウォーキングでもなく、

ジョギングでもなく、

腹筋でもありません。


一番効果が出やすいのは、、


「プール」です。

なぜかというと、


プールに入ると、

水圧、水の抵抗、浮力といった作用で
体全身がうごかすだけで負荷を受けるからです。

水温で体温が下がると、体の熱
を回復させようと体が脂肪を燃焼
させやすくしてくれるんです。

しかも、ちょっと動くだけでも、
水の抵抗でエネルギー消費が大幅に
あがるんです。

カロリー消費量は

水泳（平泳ぎで軽く）　１００kcal／１０分
水泳（クロールで軽く）１５０kcal／１０分
水泳（ウォーキング）　６０kcal／１０分


ウォーキングが１時間で大体２００～３００kcalです
ので効果は一目瞭然ですよね。


しかも、

プールにはもう１つ、メリットがあります。


それは、水着姿です。

今エッチな想像しませんでしたか？（笑）

と、冗談ですが。


これ実はかなり重要です。

水着の姿になると周りの目を気にします。
そうすると自然と体は

「見られている。」

という意識になり、誰も見ていない普段より
集中していっそうダイエットの効果があがるんです。

「興味があっていってみたかったけど、
恥ずかしい、、」

という肩も居るかもしれませんね。

もしソレでダイエットで効果が出ないのであれば、
是非プールをおすすめします。


ジムもいいのですが、会費が高いですよね。

ですので私は市営のプールをオススメします。

市営のプールだと１回５００円程度。

しかも、意外と年配の方、ダイエット目的のか方が
多く気になりません。

是非この機会にプールでエクササイズを始めて
夏には水着を堂々と着こなしましょう！！＾－＾


それでも運動がしたくない方はこちらがオススメです。

効果がすぐに出るダイエット方法を
知りたい方はこちら。

短期間で3キロ痩せる方法

携帯からはこちら