食べながら痩せる方法

こんばんは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。

前回に引き続き痩せる体を作る裏技を
ご紹介しますね！

１、一口ごとに箸をおいて時間をかける

これは一口にいれて食べたら口の中のもの
を食べてしまってから次の一口を食べるようにします。

これも早食いを防ぐ方法で、特についつい早く
食べてしまう方にはオススメの食べ方です。


２、お皿の色を青色に変える


これは以前もご紹介しましたが、
なぜかというと寒色、ブルー系の皿に料理が載っていると
つめた良い食べ物の印象になります。

これによって、食欲が抑えることができるんです。


他にも知っておいてほしい色の効果があるので
ご紹介します。


あとは、暖色系、中間色系とあります。

暖色系（赤色）のお皿に料理が載っていると
温かみが増し、料理が美味しそうに見えます。

ですので、ダイエットをしたい際は青色や緑系の
お皿に変えましょう。

ハンズやロフトで買うと品揃えもいいので
おすすめです。


次に中間色、黄色やピンクなどです。

このお皿に煮料理を載せると
意識的に、見た目が重視されるようになります。

ですので、友人などの料理を振舞ったりする際
見た目の美味しさを重視するなら
パステルカラーのお皿を選んでください。


食べ方だけでもまだまだあります。

このように色々工夫できることはありますので
また役に立つ情報を紹介させていただきます！


そして、食事に気をつけて痩せたい方は
こちらがオススメです。

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