夜中のラーメン カロリーを減らす方法

こんばんは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます！

ダイエットをしていると、どうしても夜中に
物を食べたくなりますよね、、

特に袋の、味噌ラーメンや、うまかっちゃんなど、、

かと言って早く寝るのも、寝付けないし。
そういった経験ありませんか？

私はほぼ毎日ですが（笑）


そこで、どうしても夜食を我慢出来ない人のために
夜中にラーメンを食べても低カロリーにする技をご紹介します。

この方法はとても簡単です。

お腹一杯になってしかもビタミン
やミネラルも同時に取れる一石二鳥の方法です！


その方法とは、、、


袋ラーメンの麺を半分にする、ということです。


麺を2つに割って半分だけ使います。

更に痩せたい方は3分の1に！


麺を割った後に、具で野菜をたっぷり入れます。

そうすることで、野菜のボリュームとシャキシャキ感で
すぐにお腹がいっぱいになります。

私がよくやっていたのは、
レタス、キャベツ、もやしを茹でて入れるます。

この野菜たちだとカロリーがとても低く抑えられるんです。

しかも食物繊維もあるので次の日のお通じもよくなります。

そして、残りは
またお腹が空いた時に利用ができます。


どうしても夜中にラーメンを食べてしまった場合。

こちらの1週間ダイエットプログラムを行うと最適です。

食事を我慢しないで痩せられるので、
つい、夜中に食べてしまう方にオススメのダイエットです。

⇒食事を見直してキレイに痩せたいはこちら