肉料理を低カロリーに変える裏技

こんばんは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます！

焼きたてのステーキ、ハンバーグ、照り焼きチキン
ダイエット中でもこれらお肉が食べたいですよね。

でも、そのまま食べてしまうと
カロリーがかなり高いです。

ですので

低カロリーでカサを増やして、美味しく食べられる
そんな方法をご紹介します。

それが何かというと、

ハンバーグのつなぎを変えることです。

そのつなぎに何を使うかというと、
豆腐や、おからを使います。

豆腐ハンバーグとか最近見るようになりましたよね。


でも

そこで更にさらにおすすめなのが、

ひじきと、はんぺんを使う事です。


ひじき自体は豆腐よりもカロリーが少なくとてもヘルシーです。

量は減らないので同じ肉の量で見た目と食べ応えが満点なんです。

これらの食材以外でも、にんじんや玉ねぎを多めに使って
調理をするのもGoodです。

これだけでもお肉の量が減らせ、
それに伴ってカロリーを減らすことができるんです！


それでも調理や、簡単なものでダイエットがしたい！
という方にはこちらのダイエット方法がおすすめです。

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