晩御飯を食べ過ぎなくする方法

こんにちは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂ありがとうございます。


きょうは朝から雨で、なんか気持ちがもやもやしています。

外に出ないと、ついついお腹すいたとき棚のポテチを
食べてしまいますよね（笑）

さっきも、リッチコンソメを、、orz

そして、夜もがっつり食べてしまう、
これでは太る悪循環ですよね。


ですので、

そんな夕食を食べ過ぎない裏技をご紹介します。

少量でも満足できるよう一工夫です。

手間もお金もかからないので、
すぐに実践できます。


その方法は

おかずのお皿を1品づつ分ける、
という方法です。

ようするに、
たくさん食べた気になる盛り付けの方法です。

ハンバーグや、から揚げとか野菜やトマトなどと
一緒に食卓に並んだりしません？

その1品を１皿、１皿分解するんです。


から揚げなら、から揚げだけ、

サラダならサラダだけ

トマトならトマトだけ、

といった具合に３皿に。


しかも、皿数が増えると食事量が多く感じ、

「エーこれだけ？」と

いわれなくメリットもあります。


このように、

ご飯、味噌汁、おかずｾｯﾄで寂しい印象が
お皿を分けることで、ボリュームと豪華さが出て
食べすぎを防いでくれるんです。

それでも、お皿を洗うのは面倒かもしれませんが
それだけでダイエットできるなら苦じゃないですよね。（笑）


もっと早く痩せたい方にはこちらのダイエット方法と
あわせて行うと効果的です。

この方法は食事の管理がしっかりできるので、
いつも挫折してしまう人におすすめです。


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