炭水化物を減らすダイエット方法

こんばんは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂ありがとうございます。


弁当についてるご飯、おにぎり
どれも美味しいですよね。

炭水化物は、脳を活発化する働きがある反面、
なかなか消費しにくくダイエッターにとって
とても天敵ですよね。

そんな炭水化物を少しでも減らしたいと思い、
食べる物のカロリーを見るようにしています。

毎日ヘルシア緑茶と、お味噌汁を買いに
コンビニへいってます。

結構細かいことですが、味噌汁裏のカロリーを見ると、
炭水化物の量が事細かく記載されています。

豆腐、豚汁、野菜たっぷり系の味噌汁には炭水化物の量が
3.0～7.0g程あります。

その他カロリーの低い味噌汁と比べてみると、

ほうれん草の味噌汁、しじみの味噌汁、わかめの味噌汁
これらは炭水化物が2.0g～5.0gの間になっています。

ものすごく細かいことですが、これを気にして
食べるものに気を使っていくと、自然と炭水化物を
減らす動きができてダイエットができます。

白ご飯を食べているのに、さらにおかずで炭水化物が
入っているものを食べると、W炭水化物になってしまい、
なかなか消費がされにくくなってしまいます。
（※消費の差は人それぞれ違いますが）

毎日お昼を変われる方は、カロリーだけではなく、
成分表に書かれている炭水化物にも注意して
選ぶようにしてみてください。

そうすれば自然と炭水化物を意識して
減らせれるようになります。


食べるのが好きで絶対食べたい！
と炭水化物をやめられないあなたへ。

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