我慢しないで痩せるダイエット

三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。

ダイエット中に甘～いスィーツを見かけると、
つい誘惑に負けてしまいそうになりませんか？

とても身近に痩せるダイエット方法をご紹介します。

その方法をお教えするために、ちょっとだけ私の話をします。


私は以前、１ヶ月で５キロ痩せたことがあります。


ダイエットのきっかけは、毎日自分の姿を鏡で見るたびに、
ベルトにのった自分の下腹が醜くかったからです（笑）


この時私の成功したダイエット方法は至ってシンプルです。


それは、とにかく「食べない」こと。

・朝は水だけ
・お昼はバナナとパン１つ
・夜は炭水化物を一切食べずに、おかずをつまむ程度。

食べることが生き甲斐な私にとって、とてもツラい１ヶ月でした。


それでも、１ヶ月間我慢したおかげでダイエットに成功し、
私は、今まで憧れだったスキニーデニムを
履けるようになりました！


でもこの成功は、私がダイエットに
失敗する悲劇の始まりにすぎませんでした、、、


「１か月間、ダイエットを頑張った！」


そう思い、自分のご褒美に大好物の
チーズケーキを２つ買ってきました。

滑らかな舌触りに、独特の食感。

「コクのあるチーズの風味に、とろけるような食感・・・！」

我慢を重ねた１カ月後でしたから、ケーキって
こんなに美味しいんだ！とめちゃくちゃ感動していました。


でも、このチーズケーキの感動が今まで我慢していた
私の食欲魂に火をつけたのです。


その約１カ月後…。


痩せたはずなのに、
なぜかいつものスキニーデニムがキツく感じる、、、。

そう思って、改めて体重計に乗った私。

「！！！！！」

痩せてから約１ヶ月後、なんと、私の体重は気づかない
間に８キロも増えていたのです！

しかも、ダイエットをする前と比べ３キロの増加でした。


まさか、ダイエットの前よりも太っているとは
思ってもいませんでした。


実はこれこそが『リバウンド』だったのです。


実は、無理な食事制限をすると、体が食べない事に
慣れてしい、その結果少しでも食べ過ぎてしまうと
栄養を吸収しやすい体質に変わってしまいます。

すると、普段と同じ食事をしても
太りやすくなってしまうのです。


ですから、食事制限によるダイエット方法は、
逆にリバウンド誘発する原因の一つだったのです。


そうです、私のダイエット失敗は「無理な食事制限」だったのです。


そこで、私はあるダイエット方法に取り組み、再び体重を
－８キロ減らすことに成功しました。


しかも、しかもです！今度はリバウンドをしていません。


もちろん、無理な食事制限もしていませんでした。

むしろ食べる量は以前と何も変わらず、
お腹いっぱい食べていました。

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