ストレスと体重を減らすダイエット方法

こんばんは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂ありがとうございます。

毎日の仕事、人付き合い、家事　など、
日常の生活でストレスってたまりますよね。

ストレスってたまると、
暴飲暴食したり、イライラしたりしますよね。

それがダイエットの天敵なんです。

でも実は、そんなストレスって実は

ダイエットに組み込むことで
発散できる方法があるんです。


その方法は簡単です、

体を動かすこと。


運動をすることで、
体の緊張をほぐし楽にしてくれるからです。


私の場合は、はじめは毎日のウォーキングから
はじめました。

習慣化するのが難しかったです。

始めは２０分から、

そして３０分、４０分と少しづつ時間を増やして、
ルートを変えたりしていました。

でもこれを始めて、一人の時間が取れ、
仕事の事や人間関係など色々考えられる時間も
増えとても充実していました。

しかも、イライラして食べてしまうことも
防げるようになりました。


運動後の、体に少し冷えたポカリや水を
想像してみてください。

たまりませんよね（笑）


なので、

まず何をして良いか分からなくて
ストレスが溜まっているという方は

ウォーキングやヨガ、ストレッチか

ら始めてみてください。


だいぶ楽になると思います。

しかも、痩せられます！



ダイエットで大切なのは

続ける気持ち、ストレス、モチベーション、目標です。

これらが重なって始めてダイエットに成功するのだと思います。

それでも、ついついたべてしまう。
もっと効率的に短期間で痩せたい！

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