太もも・ふくらはぎ下半身ダイエット方法

こんばんは、三十路ダイエッターです。


「なんでこの太ももや、
　　　　ふくらはぎの部分痩せできないんだろう、、」

ジーンズを履いて座ったときの太もも、
スキニーを履いたときのふくらはぎ、

私を含めそう思っていらっしゃる方もいると思います（笑）


よく部分痩せは難しいと書かれているのですが、
私はそんなことはないと思うんです。


実際に私が、お腹まわり、太もも痩せに成功したからです。

しっかりケアをすれば必ず効果は出ます。
逆に怠けると○○ですが、、

ですので、

その時私が部分痩せをした時にしていたダイエット方法を
３つご紹介します。


①部分痩せしたい部分を３分間マッサージする。

　お肉をつまんだり話したり、強く引っ張ったりもみほぐす感じです。
　痛い～という手前でしょうか。


②マッサージをした部分を軽く上下左右にさする。

　１のマッサージの後に、マッサージをした部分を上下左右
　小刻みにさすります。


③これを　朝、夕、お風呂上がり　にやります。

　各部分３分を目安にマッサージします。


以前、エステで働いていた知り合いに教わった方法です！


この方法のいいところは直後に効果が出やすいこと。

代謝が悪くなっている部分を直接刺激しますので、
むくみが解消されマッサージした部分に効果が出やすいです。

実際、この方法で１ヶ月でウエスト－２cm、
太もも-3cmやせることができました。

私の場合は特に、お風呂上がりと、お風呂に入っている時も
３分間してましたが（笑）

強くマッサージすることで、結構を良くし体内の脂肪を
燃焼させることが出来るというわけです。

でも、強くと言ってもやり過ぎには十分気をつけてください！


この方法と合わせてウォーキングや、運動など、にあわせて
ると更に効果が出ると思います。

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