痩せるアイスの選び方

こんにちは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧いただきありがとうございます。


「アイスって食べ過ぎても太らないよね？」

という質問をよく周りから聞きます。

汗をタップリかいたあとの、
キンキンに冷えたアイスたまらないですよね。

でも、実はアイスって高カロリーで
食べ過ぎると太ってしまうんです。


ですので、私がいつも食べている
太りにくいカロリーの低いおすすめのアイスを紹介します！

基本的にアイスは口当たりがいい物ほど乳脂肪分が高く、
高カロリーです。

ダイエット中でもミルク系が食べたいなら、
低脂肪のラクトアイスがおすすめです。

また、ソフトクリームも低脂肪ですので
たべるならこちらを。

その中でも、ダイエット中に1番オススメなのが

「森永アイスボックス」です。

脂質、糖分、カロリー共に低く14kcalです。

バニラや、ソフトクリームなどより
ダイエットに向いています。

でも、バニラ系やミルクが食べたい方は
脂肪分が含まれていないシャーベット系が
ヘルシーでおすすめです。


ここでよく食べそうなアイスのカロリーを調べてみました。

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◆カロリー一覧◆

森永アイスボックス　14kcal

ガリガリ君（ソーダ）68kcal

パピコチョココーヒー（1個） 79kcal

ハーゲンダッツ（バニラ）270kcal

ジャイアントコーン（アーモンド赤色）260kcal


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バニラ系がダントツ高カロリーなのが分かりますね。

糖分と、脂肪分がたっぷりなバニラ（１カップ）は
大きさにもよりますが、ハーゲンダッツで270kcalと
高カロリーです。

さらにそこに、ナッツや、アーモンドが加わると
もう想像できますよね、更に高カロリーになります。

ジャイアントコーンや、チョコバリなどでしょうか。

でも、バニラベースでもチョコをメインに利用して
ある物はバニラだけに比べてカロリーが低いので
これもアイス選びのポイントです。


ですので、

どうせ選ぶならをバニラだけでなく、

ヨーグルトや、チョコ、フルーツ、レーズンなどが
トッピングで使われているものをえらびましょう。

これからの季節、冷凍庫の必需品になります、
賢く選んで一緒にダイエットしましょう。


アイスだけでなく、食事面や
メンタル面から見直したい方はこちらがオススメです。

今だけ特別な特典もありますのでよかったら参考にしてください。

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