ダイエット中のチョコレートの選び方

こんにちは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。


ダイエット中でもチョコが食べたい！

仕事疲れや、集中したい時、
みんなでわいわい話をする時。

ついついチョコって食べたくなってしまいませんか？


でもチョコレートってほとんどが、糖分と脂分なので食べ過ぎると
あっという間に大量のカロリーになってしまいます。


チョコレートは、５大要素を含む栄養食とも言われているほどです。


ですので、

そんなチョコ好きな方へ太りにくいチョコレートの
選び方を２つご紹介します。


まず選び方のコツですが、
お菓子タイプより純粋な板チョコを選ぶようにしましょう。


ダイエット中におすすめな食べ方、


まず１つ目。


個別包装のチョコを１つだけ。

チロルチョコなど、１つ単位で買えるチョコなら食べ過ぎる心配はありません。

どうしても食べたい時だけ買うようにしましょう。

あればあるだけ食べてしまいます。

特に、棚にストックは厳禁です！



そして２つ目。


低カロリーのチョコを選ぶ。

チョコレートといううても種類は様々です。

市販の中には脂質がゼロのチョコレートに大豆のパウダーを
かけたそいチョコレートなどがあるので、そちらがおすすめです。

自然食のお店などで取り扱っていますので、興味のある方は
覗いてみてください。


ですのでチョコを食べるときはすべてを食べるのではなく
４分の１づつ毎日食べるようにしましょう。


代表的なチョコレート菓子の
カロリーを調べてみたので一覧をご覧ください。

★チョコレート

ポッキー 98kcal
ミルクチョコ 111lkcal
コアラのマーチ 112kcal
アーモンドチョコ 113kca


お菓子よりも食事面と、メンタル面から
ダイエットを見直したい方はこちらがおすすめです。

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