２週間で変わるお腹周りの引き締め方法

こんばんは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧いただきありがとうございます。

「ベルトの上のお肉が気になる、、」
と思っていませんか？

そう思っているのは私だけではないと思います。

ウエストってなかなか効果が出にくく
油断すると直ぐに変化が見えてしまう場所です。

しかもこれからの季節暑くなるので
薄着の機会も増えてきますよね。

そうなると、隠したくなってくるのはお腹です。


ですので、そんなお腹まわりを２週間で変化させられる
ダイエット方法をご紹介します。


ただプールで歩くだけより早く効果が出ます。

しかも1週間に、２～３回行うだけです。

これを2週間行うだけでお腹に
うっすら筋が出てきます！


それでは、私がいつもプールで行っている
引き締め方法をご紹介します。


水の中でウエストをひねります。


目安は３０分～４０分


１，背筋を伸ばしたまま、左膝を高くあげながら、上半身を左側にひねります。

２，このとき顔も腕にあわせて左に向けます。

３，そして、上げた方の脚を１歩前に踏み出しながら上半身をもとに戻します。

４，これを止めずに、右側も同様に行います。

これを１週間に３回やるだけです。


ポイントは１日おきにやる事です。


次の日にはお腹を休ませてあげましょう。

そうすることでお腹まわりに負担をかけず、
効率よくお腹を引き締めることが出来ます。


水の中なので走っている時と違い全然しんどくありません。

しかも膝や関節に負担も少ないので、ケガがしにくいです。

今のうちから夏の本番に向けて準備をしていきましょう。

プールデビューを考えている方には是非おすすめのダイエット方法です。


更に食事面からもダイエットを考えている方にはこちらがおすすめです。

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