ダイエット方法2 おにぎりでダイエット

ダイエットに役立つ100の技＠ダイエット方法！

皆さんおにぎりって好きですか？

丁度良い塩加減のお米と、油ののった鮭
たまりませんよね。

私も炭水化物が大好きなので毎日欠かせません（笑）


まず、下のおにぎりのカロリーをご覧下さい。

■おにぎり１（具重視系）

手巻 海老マヨネーズ197Kcal
手巻おにぎり 牛しぐれ煮194Kcal
手巻 シーチキン189Kcal

■おにぎり２（シンプル系）

手巻 辛子明太子169Kcal
手巻おにぎり 昆布170Kcal
手巻おにぎり 野沢菜166Kcal


お気づきだと思いますが、数字にしてみると
意外とカロリーが多かったりするのです。

普段からおにぎり１の具重視系をたべている方は、
おにぎり２のシンプル系にかえてみましょう。

おにぎり１つだけのカロリーでたかが２０kcalだと
思うかもしれませんが、これが

１週間、１ヶ月と続いた行くことを想像してみてください。

189ｘ5=945kcal

169ｘ5=845kcal

となり、100kcalも差が出てしまいます！

この細かなカロリー意識がダイエットのカギを
握っているといえます。

ですので普段コンビニでおにぎりを買われる方は
気をつけてみてください！


それでも普段からの意識ができないあなたへ、
あなたは意識から変えられるダイエット方法が有るのをご存じですか？

食事制限無し、聞くだけで痩せられる画期的なダイエット方法です。

詳細はこちら↓
⇒聞くだけ簡単ダイエット方法