豆まきで痩せれる！？節分ダイエット方法

「福は～内！」

「鬼は～外！」


そろそろ節分の時期がやってきますね！


家族や友人、または会社の方達と豆まきを
楽しむ方もいらっしゃると思います。


そんな豆まきですが、節分では福豆と言われる豆を使います。

実は豆類はダイエットにとても有効な食べ物なんです。

なぜ効くかというと、、

間食の代わりに15～25粒食べてお茶や水を飲むと、
かなり腹持ちがいいのです。

ちょっと小腹が空いたおやつの時間。

丁度15時頃少しつまんでお茶を結構飲むと、
あら不思議！その後夕食位までのあいだ空腹感が消えます！

実際に私もコレを続けて１ヶ月で-2ｋ痩せることができました（笑）


でも何で豆がダイエットに効くの？と、思いますよね。

ですので、豆に含まれているダイエットに有効な成分を
3つご紹介します！


まず、

●大豆サポニン

この成分は、糖分やコレステロールの吸収を抑える
効果があります。

さらに、脂肪を減らし同時に動脈硬化予防の効果もあります。
毎日摂取すれば、肥満の改善が期待できます！

大豆サポニンは、大豆はもちろん、高野豆腐、豆乳、
ゆば、納豆など、色々な食材に含まれています。


次に、


●大豆ペプチド

痩せ体質に必要な代謝の増加、食後に消費するカロリーを
手助けしてくれる効果、体脂肪を燃やす働きを助けてくれます。

骨や筋肉などをつくるタンパク質のもとにもなるので
怪我のしにくい体を作ってくれますよ！！

主に、味噌や、納豆など大豆発酵食品に含まれています。


お次は、


●イソフラボン

テレビや雑誌で、知っている方もいらっしゃるかもしれませんね。

この成分は、強い骨作り、コレステロールの低下防止、
そして肥満防止にも有効な成分です。

手軽に摂取するなら、納豆や味噌でしょうか、納豆であれば
１日１パックが目安です。

少し前に、演歌歌手の氷川きよしさんがイソフラボンココア
のCMをしていたので印象に残っている方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか（笑）



ただ単に、豆といってもコレだけの成分が含まれているのです。

どの成分も健康、ダイエットには欠かせない成分です。


しかも、それだけではなく女性に嬉しい美肌効果もあるのです！！

イソフラボンにはシワを消してくれる成分も含まれているので、
毎日とっているとシワも消えます。

早い人で、１ヶ月ほどで効果が出るようです。
毎日とり続けた所、目じりや、口元のほうれい線が
消えたとの報告もあるようです！

「でも、、納豆食べられないよ、、！」

とお思いの方もいらっしゃるかもしれません。


納豆や豆製品にはやはり好き嫌いがあると思います。

その際はサプリメントを利用してみてはいかがでしょうか？


ネイチャーメイド　大豆イソフラボン 60粒




最近では、どの成分もお手軽にサプリメントで摂取できるように
なっています。

しかも、薬局やコンビニなど身近なところで購入ができます。

継続は力なりといいます。

是非、この節分を利用して節分ダイエットに
チャレンジしてみてはいかがでしょうか？

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