短期間で痩せるダイエット方法をする前に

こんばんは、三十路ダイエッターです。

「ぷはー！！」

仕事の後の1杯。

冷蔵庫でキンキンに冷えたビールやチューハイ。

運動後のキンキンに冷えたポカリスエットやアクエリアス。

のどごしがとても良くてたまらないですよね！（笑）


冷やすととても美味しいですが、
いつも飲み物を冷蔵庫で冷やしていませんか？


もしそうであるなら今すぐ辞めてください。


実は冷えた飲み物はダイエットとちょっと
深い関係があるのです。


それは何故かというと、

冷たいものを体内に入れてしまうと一時的に体温が下がり、
代謝が下がってしまうためです。

ダイエットに必要不可欠な代謝が下がってしまっては
痩せる体にはなりませんよね。


そこで普段気をつけてほしいことが2点ありますので
ご紹介します！



★まず1つ目。

水や、飲み物は　常温で保存をする。

毎日とは言いません、たまには冷えたものを
飲んでもOKです（笑）

お茶やジュースも普段から飲むものを冷蔵庫から出して
台所の机の上においておいてください。

常温で飲むことで体を冷やすことを防げます。



★次に2つ目。


冷えた食べ物は避ける。


こたつでハーゲンダッツ、PINOとかたまんないですよね＞＜

ですが、こちらも体を冷やす食べ物はアイスや凍らせてある
食品も控えたほうがいいでしょう。

代謝が下がる原因となります。


でもこれらを全部我慢するのってとても難しいですよね。

ハーゲンダッツのストロベリーを1ヶ月どころかずっと食べるとこが
出来ないなんて拷問に近いです（笑）


オススメは、1週間や10日などで区切りを決めて、
ごほうびの日を作ることです！


そうすると、その日まで食べるのを我慢できますし。

「また、あの美味しいモノを食べたいから頑張ろう！」

という脳になり続けていけるからです。


我慢するとかえってストレスがたまり太ってしまう
原因にもなりかねませんしね。


これらも、実際実践して体型をキープ出来ている方法ですので、
是非参考になさってみてください！

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