短期間ダイエット方法 料理をしながらダイエット

こんばんは、三十路ダイエッターです。

「ながらダイエット」ってご存知ですか？

最近では座りながら、TVを見ながら～など
ついでにやってしまうダイエットが紹介されてますよね。

それでも、限られた時間中でやるからこそ、
意識して集中できると思うのです。


そんな、限られた時間を使った新しいダイエットを
ご紹介します！


それは「料理をしながらダイエット」です。


ただでさえ料理ってつくるのに手間と時間が
かかってしまいますよね。

そんな料理で食べるだけでなく作りながら痩せられ
るって最高です（笑）

ちなみに私の得意料理は、コロッケと餃子です！


それはさておき、、


まず、基本ですが、台所に立つときは必ずつま先立ちで
立つようにします。

つま先に軽く力を入れ踵を浮かす感じです。

そして、両足を肩幅に広げ両方のかかとを軽く上げたり
下げたりする運動を行います。

無理をしてかかとを高く上げないで、少しかかとを浮かす
程度でかまいません。

そうすると、太ももに力が入り、足回りの脂肪燃焼を
手助けする効果が得られるんです。


あと、煮物の待ち時間に膝の屈伸運動もおすすめです。
（スクワットみたいな感じ）

鍋を持ったまま、腕の上げ下ろし、立ったり座ったり
二の腕を使います。

屈伸運動も入っていますから筋肉や腹筋も使っています。

ですので軽いエクササイズをしている感覚になります（笑）

私は上の2つを1ヶ月キッチンで格闘し、スキニー痩せる
ことができました！

普段何気なくこなしている細かいことでも、
それを活用し意識することで習慣化させます。

そうすることで無意識のうちにできて
無意識のうちに痩せられることができるのです。


それでも、普段からの小さい意識、運動が苦手だという方に、
オススメのダイエットがあります。

運動が苦手で今すぐ6.8キロ痩せたい方はこちら