豆腐でダイエット あったかレシピ

こんばんは。

クッキーを更にもう１枚食べてしまった
三十路ダイエッターです、、。

とさておき、


前回の記事で

ねぎが体を温めてくれるとご紹介しました。

その中でおすすめした調理方法で
どうしても１度食べてみて欲しい
湯豆腐の作り方があるのでご紹介します。（笑）

実は料理得意だったりします！

ねぎも食べられてヘルシーです。


★三十路ダイエッターこだわり湯豆腐★

・鶏肉のササミ 1本
・水　（豆腐が隠れるぐらい）
・鶏ガラスープ　適量
・しめじ　適量
・白ネギ　①本（普通でも可）
・絹ごし豆腐半長
・ポン酢

約２人前ぐらい？です。

器は、味噌汁茶碗より少し大きいぐらいの
ものを用意します。

分量は多少大雑貨ですが許してください、、、（笑）


調理方法は至って簡単。


①豆腐を半分にし、その他の食材も食べやすい大きさにカット
　
②豆腐→ササミ→しめじ→ねぎ　の順番に器に入れます

③器に中の豆腐が隠れるまで水を加えます

④味見をしながら鶏がらスープの素を適量加えます
　（薄味にしてください）

⑤ラップを貼って、レンジに３～５分かけます

⑥ラップを少しずらして、汁を３分の２捨てます

⑥ポン酢を小さじ～大さじ１杯ほどお好みの量入れ味付けをします

⑦最後に生姜をのせて出来上がり！


さらに七味をかけるとなおさら美味しいです。


私が以前バイトをしていたところで教わった湯豆腐です。
ねぎ、しょうが、が同時に食べられて体がとても温まります。

しかも鶏肉を使っているのでとってもヘルシー！
ダイエットにはもってこいの料理です！

立派なおかずになるぐらいとても美味しいので
是非試してみてください。

そんな体にやさしいダイエット方法が他にも
あるのをご存知ですか？

↓↓↓↓

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