赤い果物で短期間ダイエット

こんばんは、三十路ダイエッターです。

最近はいろいろなダイエット方法が編み出されたり、
見直されたりしていますよね。

そんなダイエット方法ですが、私もこれまで色々な
ダイエットを試してきました。

ダイエットシェイクも買いましたし、怪しい音波の
ベルトも買いました（笑）


そこで、今まで試したダイエットを個人的な意見でご紹介します！


気になる方がいましたら是非チャレンジしてみてください。



●リンゴダイエット


昼と夜どちらかをりんごに置き換えるダイエットをしました。
皮ごと食べるのがポイントです。

何故かというと、ミネラル、ビタミン、食物繊維の量が皮付きのほうが多いからです。

だからといって食べ過ぎも良くないので、体を壊さない程度、
程々にしてくださいね！


自分は、これを2週間続けて-3kgを記録しました。

りんごは1個分で約100～150kcalしかありませんので
ダイエットにとても適しています。

なので、お腹いっぱい食べても普段の食事に比べかなりカロリーが抑えられました。

また、りんごにはダイエットや女性には嬉しい美容に役立つ成分も豊富です。
整腸効果や塩分の排出作用があり、お通じも良くなりお腹にスッキリ感があります。

ですので、おなかのはりなどが気になる方におすすめです。

お気に入りはふじりんごです（笑）


そんな、食べながら綺麗にやせたい！という方へ
おすすめのダイエット方法があります。

「食事制限は嫌だ！」「食べるのが我慢できない」

という人にはこちらのダイエットがオススメです。

⇒簡単ダイエットはこちら