灰色の食べ物で短期間ダイエット

おはようございます、三十路ダイエッターです。


「灰色といえば、おでんにないと駄目だ！」

「酢味噌を付ければ最高！」


という方もいるのではないでしょうか。


ある灰色の食べ物を使ったダイエット。



それは、

「こんにゃく」

を使ったダイエットです。


ローカロリーの代名詞ですよね。


こんにゃくは、脂肪やコレステロールの吸収を
防ぐとともに、腸にたまった老廃物を掃除してくれる
効果があります。

ですので、ダイエットをしている人にはとても強い味方です（笑）



私が行ったこんにゃくを使ったダイエット方法は、


「食事の時にご飯をこんにゃくに置き換える。」


ただこれだけです（笑）


でもひとつだけコツがあって、多めの水と
こんにゃく200～300gを一緒に食べることです。


でもこんにゃくだけってそのまま食べるの味がなく
しんどいです。


ですので、私は軽く塩で炒めたり、湯掻いてポン酢をかけて
食べていました。


たまに、味噌（かなり少量）なんかも一緒につけました。


このこんにゃくを食べることでお腹の中で老廃物を押し出してくれて、
便秘が改善されました。


食物繊維さまさまです（笑）


食べる量が減ってお腹もスッキリすれば言う事なしですよね。


それでも、

「食事制限は嫌だ！」
「食べるのが我慢できない」

という人にはこちらのダイエットがオススメです。

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