コーヒーのんでダイエットする方法

コーヒーでダイエットにって聞いたことありませんか？

ですがこのカフェイン実はダイエットにとても効果的だったんです。

飲むタイミングがとても重要ですが、その分効果をより多く
受けることができます！

運動の前ってポカリや水、アクエリアスなどを
飲んでいると思います。（私はヴァームですが）

じつはカフェインを運動前の、３０～５０分前
に摂取するといいと言われています。

そうすることで、交感神経が刺激を受けて、体内の脂肪が
分解されるんです。

ですので、そのタイミングに運動をすることで血液中の
脂肪酸を燃やすことができることから、カフェインは
ダイエットに効くと言われています。


私はブラックコーヒーが飲めなかったのですが、
体重が減るならと決意をしてジョギングや水泳、
ウォーキングの前に飲むようにしました。

今は飲めるように（笑）


飲む人飲まない日では、数グラム体重の変化が出たように
感じました。（個人的な意見です）

この効果は温かいほうが、効き目有るといわれていますので
運動前３０～５０分前にホットのブラックコーヒー
（缶１本、カップ）を飲むことをオススメします。

ですので、寒い時にホットコーヒーをすすりながら散歩とか
いいかもしれませんね。

ただし飲み過ぎは注意ですので、最高でも１日５杯程度に
しておくといいと思います。


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