お腹周りのリラックス＆ダイエット

こんばんは、
三十路ダイエッターです。

いつもご覧いただきありがとうございます。

７月も終盤に入り
そろそろ花火大会の時期ですね。


日々のダイエットで、思うように結果がでず、
ストレスが溜まっていませんか？


そういう時って、ダイエットをやる気が出なく
なりますよね。

ですので、今日は、

私がダイエットの息抜きにやっている
お腹周りと気持ちを、スッキリさせる
方法をご紹介します。

この方法は、
実際に知り合いのタイ式マッサージ師の
方から教えてもらった方法です。


それは、お腹周りのストレッチです。

これをやると脇腹の引き締め、



そのやり方は、


１．まず座ってあぐらをかきます

２．次に右手で右耳を覆います

３．そのポーズを維持したまま
　　左手を右脇の下に持っていきます。

４．左肘があぐらをかいた左足に着ように
　　持っていきます。

※体の固い人は、無理に足に着けようとせず、
出来るところまで、曲げてください。

５．こうすると脇の下から腰までが伸びます。


いかがでしょうか。

反対も同じ要領で、数回やると、上半身が伸びて
気持ちよくなります。

私も気が付いたときに、ちょこちょこやっています。

たまには、ダイエットを一時休憩し、頑張った自分への
ご褒美に整体や、マッサージで
ストレス発散、リフレッシュもいいかもしれません。

また頑張ろうと言う気持ちになれます！
是非、参考にして見てください。


ストレッチよりももっと早く結果が出るダイエット
はこちらがおすすめです。

→１週間で３キロ痩せる方法