朝のうち降っていた雨もあがりました
きょうは、スズメ以外、あまり鳥の声を聞きませんね
雨上がりで捕食に忙しいのかな
いぜん、テンションが下がったりやる気がおきなかったりしたら、
気分転換に「自分を実況中継」してみるのもいいかも、というお話をしたと思うのですが、
それって、心の声みたいなもの？よくやってるけど、と思われたかたがあるかもしれません
自分に自分で返事をしたりするのは、「心内語」と言われるもので、
ここでいう「自分を実況中継」とは、じつは、別物です
心内語は、声に出さない独り言で、
なにかを確認したりするにはいいのですが、
自分に向かって話すので、主観を裏打ちするかたちになって、自己肯定につながりやすく、
危険なときがあります
それに対して、実況中継は、他人を意識してするものなので、
自分を客観的にあらわすことで、
テンションが下がっているときややる気が起きないときに、
そんな状況が人から見て決して好ましいものではないことを意識できるのです
そうすれば、「あ、しまった、もうちょっとがんばろう」と思いなおしたり、行動に自動的に喝が入ったりして、テンションが上がってきます
自分を客観的にあらわすことは、自分を客観的に見ることとは、微妙にちがうものです
そういえば、いぜん、「辞めます。わたしは自分を客観的に見ることができるんです」と首相をお辞めになったかたがいらっしゃいましたが、
あのかたは、かしこすぎてちょっと説明不足でした(かしこいひとは、人も自分と同じぐらいわかっているものだと思って説明を省略しがちですよね)
「総理大臣という役には、もっと向いている人がほかにいる、自分は表に立つ仕事にはもう疲れてこれ以上がんばれません」とおっしゃれば、きっと周囲も困惑せずにすんだでしょう
総理大臣という激務に、モチベーションが下がっちゃったんですね
自分を客観的に見ようと意識するあまり、自分と距離を置いて冷淡に構えることがありますが、
それでは、ますますテンションを下げてしまいます
自分を客観的に見ようとするよりも、
「自分を実況中継」ぐらいが、ちょうどいいのではないでしょうか
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