【私の5年前の姿…やばいんです
心臓の悪い方はお控えください
←…って大袈裟ですね】
ビジネスマナーとウォーキングの両面から
好印象につながる方法をお伝えする
印象アップ研究家
赤石 衣理（あかいし えり）です
本当はこんな姿は皆さまにお見せしたくはないのですが…
本日は2016年のころの私の写真をお見せしちゃおうと思います
5年前の体型と比較しやすいように、同じポーズで撮影してみました。
（Afterは、2021年11月に撮影したもの）
実は、大きく身体が変化したのは2021年に入ってから♪
ウォーキングに出逢い、コンテストにチャレンジしてからです👠✨
特に食事制限は行っておらず、ハードなトレーニングも行っていません🙌
基本的には、日々のちょっとした意識を変えたことと
簡単なストレッチ等を毎日15分間程度行っています♪
意識を変えた部分として一番大きかったのは
- 日常での移動する際 「効果的な歩き方」を意識したこと
- 「日々の姿勢」を意識
- 毎日しっかりと「筋肉をほぐす」ことでした
おかげさまで
コンテストが終わって2か月経った今も
飲んだくれながらも
なんとか体型キープできています
私も過去に何度かリバウンドを繰り返して気付いたのは
リバウンドするのは
普段と違うこと（トレーニングなど）を頑張って行い
目的達成（体重が落ちる等）したら、やめてしまうからではないかと
（個人の見解です😌）
ですので、毎日の生活の中で無理なく続けられるダイエット方法を取り入れたら
リバウンドしないんじゃないかって
2021年に気付き、達成することができたんです🎵
それが私の中でウォーキングでした
移動手段として捉えていた日々の歩きを、トレーニングの時間にしました♪
皆さんも
毎日どこかには歩いて行かなければならないんですから
その移動の時間をトレーニングに変えちゃいませんか？
レッスンでは、その方法をお知らせします♪
80分オンラインウォーキングレッスン
日 時
1月28日(金) 19:30～20:50
（80分レッスン）
オンライン会議システム“Zoom”使用
参加費 2,990円（税込)
支払方法 Paypayでの送金もしくは銀行振込
募集人数 あと1名のご参加が可能 （5名まで）
詳細はこちら
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