ビジネスマナーとウォーキングの両面から
印象UP術をお伝えする
衣理（えり）です
季節の変わり目の今は
心身ともに疲れがどっと出て
体調を崩しやすいもの
そんな時でも
ついつい頑張りすぎてしまうあなた向けて
“健康で働き続ける”ために
前回から、身体と印象へのW効果のある方法をお届け中
その方法は…
① 顔を上げる
＋
② 笑顔を作る
今回は②の笑顔について
身体と印象にどのような効果があるか
をご紹介します
② 口角を上げて笑顔を作る
子供は「楽しいから笑う」
大人は「笑うから楽しくなる」
…と聞いたこと、ありませんか？
楽しくなくても、口角を上げて笑顔を作ると
表情筋の動きが脳に伝わり
脳は楽しいと錯覚するんです
つまり
笑顔を作る事で
だんだん楽しい気持ちになってくるということ
しかも
笑顔の効果は、他にもこんなにいっぱい♪
免疫力UP
顔のしわ・たるみの予防に
好印象・好感度UP
口角が上がっていると相手にこんな印象を与えます
- 上品
- 明るくポジティブ
- 若々しく見える
お仕事、家事、子育て、様々な人間関係等
慌ただしい毎日を送っていると、他人を優先してしまい
なかなか自分の中に意識が向かなくなってしまうもの
私も余裕がなくなってくると…
気付いたら下を向いてた
なんてことも
下を向くことで、浅い呼吸になり
気持ちもさらにネガティブに…。
というまさに悪循環
頭ではわかってても
心の切り替えって難しいものです
ですので、無理に心を変えようと思わずに
まずは口角を上げてみて下さい
より効果的に行えるのが
ウォーキング
前回からご紹介している
顔を上げて ＋ 口角をあげる
この2つをより効果的に行えるのが
ウォーキングです
実は、歩くときに腕を振る事で
自然と胸が開き、空気も多く取り込めるんです
そして
「ウォーキングの間だけ」と決めて
マスクの中でこっそり口角を上げて歩けば
テンションも上がり、リフレッシュ効果もUP
気分のリフレッシュにもなり、
ダイエットにもつながる
そんな歩き方をお伝えするウォーキングレッスンを
オンラインで開催します
梅雨時期だからこそ
自宅でできるエクササイズで
印象UPと健康ＵＰ
同時に叶えちゃいましょ
次回、改めてご案内しますのでお楽しみに♪
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