ビジネスマナーとウォーキングの両面で
好印象UP術をお伝えする
衣理（えり）です
アクティブに動きたくなる4月が過ぎ
梅雨へと季節が変わっていく5月は
心身ともに疲れがどっと出始める頃
前回は、今のあなたのお疲れ度合いをチェックできる心理テストを
ご紹介しました
記事はこちら↓
明るい未来のために必要なのは、今の自分を大切にすること | ⁂ 見せ方ひとつで 人間関係も 仕事効率も UP ⁂ ビジネスマナーを活かした 職場でのコミュ力UP法♪ (ameblo.jp)
会社のために
家族のために
ご自身の将来(老後）のために
ついつい頑張りすぎてしまうあなた
今、身体を壊してしまっては
元も子もありませんよ～
今回は、頑張りすぎちゃう方に向けて
“健康で働き続ける”ために
身体と印象へのW効果のある方法をお届け
その方法は…
① 空を見上げる
（→顔を上げる）
② 笑顔を作る
（→口角を上げる）
この行動が
身体と印象にどのような効果を与えてくれるか
一つずつご説明していきますね
まず今回は
① 空を見上げるについて
いつも読んでくださり、ありがとうございます♪
多くの方が携帯で読んでくださっているかと思いますが
今、下を向いて携帯をご覧になっていませんか？？
よかったら携帯の画面から一度顔を上げてみてください
顔を上げた瞬間
息を吸いませんでしたか？
実は下を向いていると…
肺に空気が入り辛く
自然と呼吸が浅くなってしまう
のです
携帯で何か検索したり、漫画を読んだり、ゲームをしたり…と
多くの時間 下を向いて過ごしている方が多い現代
下向き （浅い呼吸） の状態が長時間続くと、
実はこんな症状を引き起こすんです
- 肩こりになる
- イライラしやすい
- 疲れが取れない
- ぼーっとしやすい
- ミスをしやすくなる
- 心が落ち着かない(そわそわ)
…などなど
もし
「なんだかだるい…」
「なんだか今日はダメだ…」
と感じる時は
呼吸が浅くなっているのかもしれません
まずは顔を上げて目線を上に向けてみて下さい。
それだけでも
自然と呼吸がしやすくなります♪
空気を多く取り入れることによって
脳の活性化もUP
顔を上げることでこんなメリットが…
顔を上に向けることは
空気が取り入れやすくなるだけではなく
印象UPにもつながります
顔を下に向けていると
① 顔に影が入り、暗い印象に…
加えて猫背にもなるので
② 自信のない印象にも見られます
さらに影のせいで
③ しわも深く・くっきり見えちゃいます
顔を上げ、しっかり光が当たることで
若々しく明るい印象を与えられるようになります
次回は笑顔の効果についてお届けします
皆さんの疲れが、少しでもリフレッシュできて
いつも通りのパフォーマンスが発揮できますよう
応援しています
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