）あのね私
人の集団が怖くて苦手だったのです
そういう場所で
嫌なことにあった経験が
結構あったから
またor今日は
学校とか職場とかで
疎外されたり
攻撃されたり
するんじゃないかなあー
って思っちゃっていたからです
ホントはそんなの自分が考え出さなきゃ
全くそんなこともないんだけどね
でもそんなもやもやした気持ちと
オサラバできる方法あります
私がやって
効果あるなぁ
って
実感した方法なんです
もう最近では
会社でそんな気持ちにも
（まぁ集団は好みませんが）
）ならなくなったから
今では仕事前の儀式として
楽しんでいることなんです
毎日会社の席に着いたら
パソコン立ち上げたりする間にできますし
立っていてもできますよ
以前の私みたいな
ビビりさんや怖がりさん
どうしても緊張しちゃう人
仕事のパフォーマンスを上げたい方
是非試して欲しいです
それはね
グラウンディング
私が会社でやってるやり方を
書いてみますね
①席に座って（その場で立って）大きく息を吸います。
この時、天から光のシャワーを浴びてるイメージでそれが頭から身体に染み込んでいく感じ。
②しみこんできた光のシャワーは尾てい骨や足先から地面に入ります。この時、あら不思議尾てい骨や足などは木の根っこに変わっているじゃないですか（というイメージ 笑）
尾てい骨や足などは木の根っこに変わっているじゃないですか（というイメージ 笑）この辺で息を吐いていきます。
③光が入った木の根っこは床を突き破り地球のマントル目指してのびていきます。すごい速さでどんどん伸びていきます。
この時、あら不思議胴体は木の幹に変わり、腕や指も枝っぽく変わってきているじゃないですか（というイメージ 笑）
胴体は木の幹に変わり、腕や指も枝っぽく変わってきているじゃないですか（というイメージ 笑）④丁度息を吐ききった頃、根っこはマントル到達です。次に息を吸いながらマントルのパワーを吸い上げて光と一緒に来た道を戻していきます。
この時、あら不思議マントルと光のパワーが通った自分の体が木の幹になってどんどん伸び、ステキな枝やキラキラの葉っぱが天に向かって茂っていくではありませんか（というイメージ 笑）
マントルと光のパワーが通った自分の体が木の幹になってどんどん伸び、ステキな枝やキラキラの葉っぱが天に向かって茂っていくではありませんか（というイメージ 笑）⑤やがて木のてっぺんから天に向かってマントルと光のパワーがつきぬけていきます。これはもう、宇宙までは確実に届いたな
（というイメージ 笑）。
（というイメージ 笑）。⑥①〜⑤を繰り返して（私の場合、パソコン準備できるまで）自分をガッチリ根ざしたカッコイイ樹木にしたところでおしまいです
これねすごいんだよ
すごく落ち着くんだよ
随分リラックスできるし
落ち着くとね
ドキドキしないし
仕事に集中できるから
パフォーマンスも楽々上がってね
自分でもびっくりしちゃうし
褒められちゃったりするかもよ
そうやって
大丈夫な自分になるとね
苦手な所でも
リラックスできる自分になるとね
素直に簡単に普通に
自分を褒められるようになるよ今では
こっそりやってるこの儀式
私の朝のお楽しみの一つです
今日は何色の葉っぱの木にしようかなぁ
昨日より
鳥さん
をいっぱいとまらせようかな
をいっぱいとまらせようかなそれより葉っぱが全部
光の鳥さん
に変わっていくとか
に変わっていくとかなんて色々変えて
やってます 笑
面白いし
楽しいし
すごいんだよ
うふふ。
読んでくださった方
ありがとうございます
良い夜を
占い屋さんはじめました
嬉しいを見つける
お手伝いができるといいな
