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orengecapのブログ

日々の健康の気になるホットな情報をあなたに・・・。

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不眠症の原因を探しましょう・・（１）


不眠症になってしまう原因は色々有って一概にこれとは言えません。

原因によっては一過性ですむ場合と慢性的になってしまう場合が有るのですが、なかなか
それが分からずに、一過性で有るにも関わらず自分は不眠症だと悩んでしまいストレスに
感じてしまって結局慢性的な不眠症になってしまう事もあると言います。

大抵は一時的な物である場合が多いと思いますが、症状が進んで重くなってくると日常生活
にも影響が出てくる様になり事態は深刻化してくる事もある様です。

そうなる前になるべく原因を突き止めて解消させていく必要が有ると思います。

勘違いして頂きたくないのですが、不眠症と言うのは全く眠れないと言う訳ではありません。

しかし不眠症になる事で生活の質も身体の質も下げてしまう事になるのです。



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不眠症の原因を探しましょう・・（２）


不眠が引き金となって様々な病気を誘発する事も考えられます。

睡眠が快適に取れなければだるさや倦怠感が身体に残ります。

それが知らず知らずにストレスになり病気を引き起こしてしまうかもしれないのです。

そうなると日常生活においても支障を出してしまう事になってしまうのです。

不眠症になっている方の理由として大多数が今の現代社会が原因ではないかと言う見方も
多く有ります。

それがストレスですね。

現代社会はストレス社会と言われています。

家庭、会社、学校と色んな所でストレスを感じている方が多いです。

ストレスを上手く解消出来ないと心身共に影響を与える事になり結果的に不眠に繋がる
事も考えられます。

不眠に対しての知識を身に付け、原因を理解して解消する様にしていく事が必要
なのです。



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不眠症にはどんな症状が有るのでしょう・・（１）


「入眠困難」「熟睡障害」「中途・早朝覚醒」と言う症状が不眠症では出されます。

不眠症はこうした症状が最低でも週に3回以上、最低でも1ヶ月以上続いている状態であれば
可能性が高いんじゃないかと考えられます。

つまり不眠症と言うのは慢性的にこうした睡眠障害が起こっている事を指しているのです。

こうした不眠症を解消していくには、その人個人個人の症状に合わせて解消方法を見極めて
いく必要が有るのです。

あなたが今不眠症かまたはその予備軍ではないか、あなたの今現在の睡眠状態を振り返って
みてください。

また一回寝たのに大木な音がしたり、寝苦しくて途中で起きてしまい、その後眠れなくなって
しまったり、たまに寝なきやならないのにいつまでたっても眠れない等、一過性の物に関し
ては不眠症とは言いませんのであまり気にする必要はありませんよ。



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不眠症にはどんな症状が有るのでしょう・・（２）


これは不眠症ではなく単なる不眠です。

誰でも一度は経験した事があるでしょう。

またこうした症状が1ヶ月以内しか続かなかった場合は一時期な物で短期不眠と呼んでいる
そうです。

発熱が原因でなってしまう身体的要因、ストレス等が原因でなってしまう心的要因で起こる
場合が多いので原因さえ突き止めたら解消しやすいのです。

不眠症であってもなくても眠れないと言うのは辛い事ですよね。眠れないな、熟睡出来ない
など等、睡眠に関して問題を抱えたら、どんな症状が起こっているか、何が原因なのかを
探って解消させていく事が大切なのです。



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不眠症について・・（１）


「不眠症」と聞くと「眠れない」症状なんだなぁと言うのが多くの人の見解だと思いますが、
実は不眠症とはそればかりではなく色んな症状の事を指しています。

例えば「寝付きが悪い」「眠りが浅い」「熟睡出来ない」「夜中に何回も目が覚める」「短時間しか
眠れない」等色々有ります。

こうした症状が一回起きただけでは不眠症とは言いませんが、何回も続いて慢性化した状態に
なってしまうと不眠症と言う様になりますので解消していく様にしていかなければなりません。

また自分はよく眠れていて上記の様な症状が無いから平気だわと思っていても、起きた後に
どうしようもなく眠かったり、だるさや倦怠感等があったりするとそれも不眠症予備軍かもしれ
ませんので一概に安心とは言えませんね。



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